孕婦可以吃的小零食自己做（懷孕後特別饞小零食）

2023-08-05 08:15:32

一般懷孕後嘴巴都會變得特別饞，總想吃點小零食，只能每次偷偷吃，怕被罵，怎麼辦？

懷孕後特別饞小零食，這些是可以放心吃的哦！當作小零食食用，解饞又營養！

蘇打餅：蘇打餅乾還具有防止晨吐的作用。蘇打餅乾這樣的鹼性食物非常適合孕婦，能夠有效減輕準媽媽們的胃部不適，中和胃酸，促進消化功能。

注意：蘇打餅乾含有的鹽分比較多，可能讓血液中的鈉超標，容易引起其他微量元素的缺乏，嚴重的話還會引起高血壓，因此孕婦食用蘇打餅乾需適量，避免攝入過量鹽分，反對身體造成不利影響。

葡萄乾：可助孕婦抗疲勞、孕婦補血、葡萄有食療作用、可防癌、抗癌。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。

注意:孕婦吃葡萄乾時要注意衛生，建議用清水清洗一下葡萄乾再吃。

紅棗：適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，尤其適合女性食用。不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意，對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。

泡麵：孕期家裡雞鴨魚肉不斷，最想念的卻是泡麵的味道，時不時就要來上一包解解饞。但又聽說泡麵沒營養，添加劑多，每次偷吃心裡都覺得對不起胎兒。其實泡麵並沒有你想像中那麼可怕，偶爾吃上一包是沒問題的。

注意！另外薯片：它熱量高，添加劑多，經常食用會發胖、加重腎臟負擔，影響胎兒發育，準媽媽最好別吃薯片！