蜂蜜怎麼吃對孕婦好（蜂蜜好處多孕婦食用需注意）

2023-07-27 07:11:04

導語：蜂蜜是常見的保健飲品，那麼孕婦能喝蜂蜜嗎?研究證實孕婦能喝蜂蜜，並且孕婦喝蜂蜜有很多好處，但是要注意掌握方法。下面列舉出孕婦喝蜂蜜的好處，及正確的食用方法，準媽媽們快學起來吧！

孕婦喝蜂蜜的好處

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間哦。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高免疫力。而且蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的準媽媽可以在睡前喝上一杯溫水衝調的蜂蜜哦。不僅如此，孕婦食用蜂蜜還可以，促進胎兒的生長發育。現代醫學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

孕婦正確喝蜂蜜的方法

1.怎樣挑選蜂蜜?

孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因為其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃這種蜜對身體最好。另外，孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮內的正常發育。

2.蜂蜜水應該怎樣衝泡?

孕婦喝蜂蜜一定要適量，每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用，否則會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，在食用蜂蜜時，用60攝氏度左右的涼白開水衝泡為佳。

3.什麼時候喝蜂蜜水最好?

首先，空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了「第一杯水」清理機體內環境的作用。

中醫關於初秋養生有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣做的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。