快看看你家寶寶身高達標了嗎（快來看看你家寶寶的身高達標了嗎）

2023-07-27 06:54:11

有朋友跟鈞鈞媽說，她快被她家孩子的身高給愁死了，現在的生活條件提高了，不愁吃不愁穿怎麼比同齡的小孩矮那麼多呢？

自從當了媽後，帶娃去樓下散步時不免會遇到同齡的遛娃大部隊，家長之間「交流」的逃不過這些：

你家寶寶幾個月？多高多重啦？

你家寶寶看起來比我家的高，你都給他吃什麼？

你家寶寶一天喝多少奶？

身高一直是父母非常關注的事，因為它事關職業選擇（比如軍警類都有最低身高限制）、配偶選擇（常看到新聞男子因為個子矮屢遭姑娘拒絕）等，鈞鈞媽之前看到過一個熱搜王祖藍2歲女兒的身高快1米了，多少父母希望自己的孩子能像王祖藍女兒一樣逆襲成功，但並不是每個寶寶都能這麼幸運。

圖片來源於網絡‍

七歲以下的寶寶成長發育表

7 歲以下男童身高（長）標準值（cm）：

圖片來源於網絡‍

註：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高

7 歲以下女童身高（長）標準值（cm）：

註：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高

只要寶寶的身高是在 -2SD 和 2SD 之間，就都是正常的。

如果身高小於 -2SD，說明寶寶生長過於緩慢，可能是矮小症；如果身高大於 2SD，說明寶寶生長速度有點兒快。

圖片來源於網絡‍

3 歲以下的寶寶身高增長大概是7 cm / 年，3 歲到青春期身高增長4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。

如果一年沒有達到以上這些數值，也可能是生長遲緩，建議帶孩子去醫院看看。

寶爸寶媽們，可以養成定期給孩子測身高的習慣，每年至少給孩子測量2次身高。

圖片來源於網絡‍

世界衛生組織WHO發布的亞洲人身高預測公式：

男性身高=（父親身高 母親身高 13）/2(cm)±6cm。

女性身高=（父親身高 母親身高-13）/2(cm)±6cm。

所有的預測都只是一個參考值，都存在誤差。

但倘若偏離誤差值太遠，家長還是需要謹慎的，切莫因為自己的誤判斷，耽誤了孩子的長高。

孩子成長過快（慢）的三個主要原因

1) 遺傳：如果父母兩人都很高或偏矮，孩子也可能比同齡人高／矮。

2) 營養：嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關，餵養不當會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導致肥胖。

3) 激素：部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導致的，比如說天性甲狀腺功能減低症；暫時性的生長過快也可能是性早熟。

不管是什麼原因，都需要醫生來進行診斷，別自己瞎做判斷，也別盲目採取等等看的觀望做法。

圖片來源於網絡‍

這樣做，孩子個頭躥一躥

爸爸媽媽們只要這樣督促孩子，做好以下準備，不愁孩子長不高。

每天運動不少於20分鐘

調研顯示，經常參加體育鍛鍊的孩子比不參加鍛鍊的孩子平均高4-8cm。

運動可以刺激生長激素的分泌，在運動20-30分鐘時，孩子的生長激素分泌量會達到高峰。

目前，公認的有助於孩子長高的運動有：

跳繩、跳高、跳遠、體操、遊泳、有氧慢跑、仰臥起坐、籃球、羽毛球、足球、排球等。

孩子參加戶外運動，也要合理把握時間，忌運動量過大，以免過猶不及。

圖片來源於網絡‍

21.30前入睡

睡眠是影響身高的一大關鍵因素。

有專家說，孩子一旦12點以後睡覺，睡眠時間會比較少。而生長激素恰在夜間分泌，尤其在夜間10點到凌晨1點，會達到高峰，但前提是需要在深睡眠狀態才能達到最優。

一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40-60分鐘，為了保證高質量睡眠，最好保證孩子晚上9點半前入睡。

孩子睡得好，才能長得高。生長激素另一個分泌旺盛時間段是早晨5-7點，在這個時間段儘量讓孩子多睡一會兒。

圖片來源於網絡‍

保持好心情

缺乏母愛也會影響身高。

這在國外叫「情感遮斷性身材過矮症」，也叫「心理性矮小症」。

這類孩子主要表現為睡眠不踏實，缺乏安全感，有時會做噩夢，在夢裡哭醒等，進一步影響生長激素的分泌。

科學研究顯示，孩子長期處於不同的精神狀態，分泌的生長激素也是不同的。放鬆時的生長激素比緊張狀態下要多出10%。

想要孩子長得快，請給孩子營造一個健康有序充滿愛的家庭氛圍，給孩子足夠的安全感，讓孩子自由舒適成長。

圖片來源於網絡‍

飲食

長高最主要的原則就是要均衡飲食。在均衡飲食的前提下，需要額外補充優質蛋白質和含鈣高的食物，那哪些食物有助於長高呢？

最常見的補充來源，比如有魚、蝦、貝類，還可以根據情況適當的補充鈣片，維生素D製劑，（建議在醫生的指導下補鈣）。那麼對於優質的蛋白可以選擇瘦肉、雞蛋、牛奶等。

圖片來源於網絡‍

鈞媽溫馨提醒

如果孩子比同齡小孩身高低的話，家長們也不必著急，你著急的話孩子也會有壓力，可以按照上述鈞鈞媽介紹的幾個方法試一試。今天的分享就到這裡啦！如果你還有其他不懂的育兒難題可以來諮詢鈞鈞媽育兒團隊噢~