孕期正確左側臥睡姿（別再迷信左側臥）

2023-07-28 01:55:30 2

女性朋友在懷孕之前，睡姿都是不那麼講究的，怎麼睡舒服就怎麼睡。經常會睡著的時候一種姿勢，醒來的時候就發現換了另外一種姿勢。但是在懷孕之後，就變得格外小心。不僅醫生會時常叮囑，要注意睡姿，以免誤傷了胎兒。孕媽自己也會特別在意，睡覺的時候姿勢會格外的謹慎。

大家都說左側臥對胎兒好，不少孕媽都一直保持著這個姿勢，不管自己睡得好不好，只要對胎兒好就行了。其實呢，左側臥是好，但是根據懷孕的階段，還有一些別的睡姿，寶寶喜歡，孕媽自己也能睡得香的哦！

2. 妊娠中期（4—7個月）

到了懷孕的中期，孕媽的腹部已經有明顯的隆起了。這個時候就要特別注意保護腹部，以免外界作用造成對胎兒的傷害。平時睡姿比較豪邁、睡覺時動作比較大的孕媽就要引起注意啦，建議採取側臥的方式。考慮到羊水過多或者是肚子裡住著多個小寶寶的情況，側臥是最合適的睡姿。

3. 妊娠晚期（8—10個月）

孕晚期的時候，孕媽的睡姿是格外重要的。因為這個階段母體子宮的位置會有所偏移，不正確的睡姿將直接增加子宮的壓力，影響子宮的回血量，容易造成胎兒缺氧。

懷孕晚期最佳的睡姿是左側臥，有利於胎兒健康的生長發育，也能夠保護孕媽的健康。特別要注意的是，孕晚期不要採用仰臥的睡姿，這樣容易造成孕媽出現低血壓的症狀。

為了胎兒的健康發育著想，孕媽在睡姿方面要多加注意。不過其實懷孕的早期和中期還是能以自己喜歡的姿勢入睡的，只是到了孕晚期一般建議左側臥睡，孕媽們可以買個側臥枕頭，抱著睡會舒服點哦！