多喝純牛奶對孕婦有什麼好處（孕婦喝牛奶的5大好處）

2023-07-27 15:53:45

很多女人在懷孕以後，都特別注重自己的吃、喝、住、行等，生怕有哪點不注意就對肚子裡的寶寶不利。特別是在吃的方面，家人們為她準備這樣那樣好吃的，卻不知道孕婦喝牛奶對母胎的好處。甚至一些孕媽媽還在猶豫孕期該不該喝牛奶呢？懷孕幾個月才可以喝牛奶？

其實，不管懷孕幾個月的孕婦都是可以喝牛奶的。純牛奶或者奶粉衝泡的牛奶都是可以喝的。如果條件允許，孕媽最好能保證每天1-2杯牛奶，以滿足孕媽和胎兒所需營養。牛奶的營養價值非常豐富，它含有豐富的蛋白質、維生素、各種礦物質等，且特別容易被人體吸收，是孕期的保健佳品。

1.牛奶中含有豐富的鈣質和有利於鈣吸收的維生素d，能有效地補充孕媽鈣質，增強骨骼和牙齒，減少胎兒缺鈣風險。

2.牛奶中的鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，降低孕婦妊娠高血壓的危險性。

3.牛奶中含有對機體生理功能具有調節作用的肽類，使人全身產生舒適感，又不會上癮。所以孕媽在臨睡前喝一杯牛奶，既可以補充營養，又能讓孕媽情緒穩定，促進睡眠。

4.牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發育，鐵、銅和維生素a也有著美容作用，維生素B2可以提高視力、還可以防止動脈硬化等。

5.牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒金屬功能，能減少胎兒吸收這類有毒物質的風險。特別是酸奶和脫脂奶，更能增強免疫功能，防止孕期感染。

文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關注我的頭條號，歡迎您在評論區留言探討、點讚與轉發，感恩遇見！