七個月孕婦能遊泳嗎(什麼孕婦能遊泳)
2023-07-27 14:38:45
近日,陳妍希在微博發文稱:「遊遊遊~~~遊遊遊~~~這樣遊遊得到哪裡?」並曬出幾張靚照,哇,這氣色還真是不錯呢。網友紛紛調侃道:「越來越有夫妻相了」「長得越來越像陳曉了」哈哈,其實小編也是這麼認為的。同時也有好多網友感到又驚訝又擔心:「什麼!孕婦還能遊泳?開什麼國際玩笑……」這些人認為懷孕了就應該好好在家待著,瞎跑啥,更別說遊泳了。
那麼孕婦到底適不適合遊泳呢,孕婦遊泳的注意事項又有那些呢,今天,家有好baby小編就帶大家一起來了解一下。
孕婦到底適不適合遊泳呢?
正常情況下,孕婦參加遊泳活動對母體和胎兒都是有好處的。孕婦遊泳可以增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量,同時孕婦遊泳還能鍛鍊孕婦腹部和腿部的肌肉,增強孕婦體質,利於孕婦的順利分娩。其實,孕婦在孕期選擇遊泳健身,已經被世界上許多國家的孕婦所接受,包括在我國的一些大城市,也已經有孕婦在專業人員或醫生的指導下進行遊泳鍛鍊了。蘇聯的科學家曾做過一個有趣的實驗,他們不僅定期組織孕婦參加遊泳,還讓孕婦在遊泳池的水中分娩,結果孕婦們生產都十分順利。
孕婦遊泳的好處一般有以下這些:
首先,由於懷孕的婦女下半身會有淤血,引起下半身懶倦、下肢浮腫的現象,遊泳可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液回流,有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
其次,孕婦遊泳可增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。
同時,遊泳使沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
最後,遊泳還能放鬆心情、改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的作用。
注意:孕婦參加遊泳前應進行婦科診斷及向有關醫生諮詢,有下列情況是堅決不能遊泳的:
1.如妊娠數周有子宮口開大、胎位下降、破水等情況時不要遊泳。
2.有頸管無力症、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等病史的也要避免參加遊泳活動。
3.有妊娠中毒症、多次流產、早產者等都禁止參加遊泳。
其實,孕婦並非大家想的那麼嬌弱,只要在運動的過程中多多注意,適當運動對孕婦的好處遠遠大於每天臥床。一位孕媽咪在國外產檢時對醫師提出是否需要臥床安胎的疑問時,醫師是這樣跟她說的:「親愛的,你只是懷孕了,不是生病,懷孕是個生理過程。」對於剛懷孕的準媽媽來說,不免有些緊張,就會非常重視,但是重視歸重視,一個正常的生理過程是不需要像疾病一樣對待的。因此,不但完全不需要臥床休息,還應當保持正常的生活和工作,做一些適當的運動,控制孕期體重,為自然分娩做好準備。
說到要不要臥床休息,小編就先來給大家科普一下:
孕婦盲目選擇臥床安胎的弊端主要有這些:
1.對於有妊娠期糖尿病的孕婦來說,除了控制飲食,還要配合一些運動量,來達到調控血糖的作用。如果一味臥床只能使血糖控制更加困難,結果使妊娠期糖尿病所帶來的風險如巨大兒、胎兒宮內生長受限、酮症酸中毒等風險大大增高。
2.增加分娩時的難度,過多的營養和較少的活動容易使體重超標,使胎兒偏大,增加難產的機率;如果孕婦腹部和臀部脂肪堆積較多的話,在分娩的過程中,需要運用腹肌的力量屏氣用力,配合宮縮娩出胎兒,如果孕期長期臥床的話,由於肌肉力量得不到鍛鍊,在分娩時會遇到困難。
3.孕期運動量少會影響消化功能,容易引發便秘或痔瘡。
當然,不排除有些情況確實是需要臥床休息的。
1.前置胎盤是需要絕對臥床休息的,一切活動均在床上進行,包括睡覺、吃飯、洗漱、大小便等。
2.還有一種情況也是需要臥床休息的,就是有宮頸機能不全的孕婦,因為宮頸峽部括約肌能力降低,使宮頸呈病理性擴張和鬆弛,主要是為了避免日益長大的胎寶貝以及羊水等重力的作用,加重對本來就鬆弛易擴張的宮頸管的負擔。
說到這,大家就不要為陳妍希和她的寶寶擔心了!
那麼孕婦遊泳時的注意事項又有哪些呢?
1.在時間上要控制在一個小時之內,畢竟孕婦的體力還是沒有一般人好的,太疲勞對孕婦和胎兒都是有影響的。
2.水溫的控制上,一般在30℃左右,不能低於28℃
3.孕婦參加遊泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿勢(腰的屈伸運動可以起到預防腰痛的作用),最好不要潛入水中,潛水可能給腹部造成過分的衝擊。
4.最佳的遊泳時間是在懷孕5-7個月,因為胎兒這時候著床已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應停止遊泳運動。
5.在遊泳前和遊泳後記得補充水分
以上內容就是小編今天帶大家了解的關於孕婦遊泳的問題,孕婦能遊泳,真不是開玩笑,希望能幫助到大家。
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