5-6個月寶寶輔食食譜大全(6個月寶寶輔食五周食譜安排)
2023-07-27 14:49:28 2
我家寶寶5、6個月的時候,我就開始準備給她添加輔食,一開始也是無從下手的感覺,可以吃什麼食物?怎麼做?要要怎麼餵?於是看了很多這方面的書,總結了以下幾點:
什麼時候開始添加輔食?
一般是6月左右開始添加,具體看下面
1、開始好奇大人的食物,看到我們吃東西會盯著看,想用手抓的欲望
2、攝入平時奶量後,還想吃
3、能獨立坐或者倚靠東西
4、給寶寶用勺子餵奶或水,會吞咽,而不是用舌頭頂勺子
第一口輔食選擇
首先寶寶添加輔食應吃高鐵米粉
不是自製的米粉哦,是市面上買的含鐵量高的嬰兒米粉,寶寶6月後體內的鐵消耗殆盡,需要從輔食中獲取
米粉衝調:
1、取一勺乾粉(約5克)放入碗中,用奶瓶接60毫升水,水的溫度在60-70度為宜
2、輔食初期,米粉和水比例大概是1: 4,勺子一側就會流出來的程度。之後可以逐漸增加濃稠度
3、將溫水倒入盛有米粉的碗中,用勺子順時針攪拌直至完全衝散,靜置一會就好了
4、餵寶寶在之前用手腕試一下溫度
餵養量
1、1歲以下的寶寶還是以奶為主食,不用糾結輔食量,吃多吃少都沒有關係,這個階段只是讓寶寶接受輔食
2、首次添加輔食應吃高鐵米粉
添加米粉一周後開始給寶寶添加菜泥,三周後添加果泥 ,一月後添加肉泥
谷薯類食物:強化鐵米粉、小米、大米、玉米面、紅薯、土豆
蔬菜:胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、芋頭、豌豆、南瓜、菠菜、雞毛菜、芹菜、薺菜、油菜、西藍花、西紅柿
水果:蘋果、梨、橙子、牛油果、香蕉
肉類:豬肉、豬肝、雞肉、牛肉
蔬菜泥製作方法
米粉吃一周左右開始添加蔬菜泥,先添加根莖類蔬菜,在加葉類蔬菜
根莖類蔬菜一般選擇:土豆,紅薯,紫薯,山藥,胡蘿蔔,西蘭花,南瓜,西葫蘆等
葉類蔬菜:菠菜,生菜,油菜,大白菜,娃娃菜、紫甘藍
❗綠葉蔬菜一開始添加的時候量給少一點,多了容易引起腹瀉。
❗媽媽們應該為寶寶選擇當季蔬菜作為輔食食材
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根莖類蔬菜製作方法:
將土豆/胡蘿蔔/南瓜/紫薯/紅薯去皮後切小塊,放蒸鍋中蒸15-20分鐘蒸熟將蒸熟的蔬菜塊放入料理杯用料理棒打成泥將蔬菜泥用小勺舀到衝調好的米糊中,量不要超過米糊的二分之一,用勺子攪拌均勻,試過溫度之後餵給寶寶吃.葉類蔬菜製作方法:
將整根的菜葉放入滾開的水中焯水,30秒左右待綠色菜葉變成深綠色,且稍稍變軟,即可取出將菜葉切成細細的菜泥/用料理棒將菜葉打成細細的泥將菜葉泥用小勺舀到衝調好的米糊中,量不要超過米糊的二分之一,用勺子攪拌均勻;試過溫度之後餵給寶寶吃.
水果泥製作
6個月的寶寶可以吃的水果有蘋果、香蕉、梨、牛油果、紅棗
水果可以生的直接打泥餵食,不過天氣冷了,也可以蒸熟後用料理棒打成泥,水果泥可以單獨喂,不需要加在米粉裡
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餵養方式
1、不要瓶喂,用勺子,促進寶寶眼手協調能力
2、餵輔食的時候做出嚼的動作給寶寶看,讓他意識到吃東西是需要咀嚼的
3、不給玩具,少說話,養成良好的飲食習慣
3、最好在上午10-11點左右添加,吃過輔食後餵奶,一次吃飽
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注意事項
1、一歲以內的寶寶不要添加鹽,糖
2、遵循從單一到多種、從稀到稠、從細到粗、從少到多
3、添加順序:米糊、蔬菜、水果、蛋黃、魚肉、豬肉
4、添加輔食後,如果發現寶寶有消化不良,便秘等情況,先暫停輔食,等改善後再餵輔食
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