最適合孕婦喝的湯有哪些（孕婦喝什麼湯最好）

2023-08-11 07:04:12

其實，大部分女性在懷孕的時候，都會去了解煲湯食譜，為自己和腹中的胎兒補充足夠的營養，因為在這些特煲的湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、胺基酸等營養元素。

黃瓜紫菜湯

主料：紫菜10g，黃瓜100g，薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1. 將紫菜洗乾淨後，撕成片;黃瓜洗淨，切成片。

2. 鍋內加入適量清水，用大火煮沸，沸後加入薑末、醬油、黃瓜片，繼續用大火煮。

3、待燒開後，加入紫菜，用鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。

營養功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養，有利於胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發育。

豬肝菠菜湯

紅蘿蔔玉米排骨湯

主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。

2、在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。

3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水衝洗乾淨。

4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。