寶寶牛油果可以長期吃嗎（關於寶寶食用牛油果）

2023-08-01 23:38:50 1

貌似牛油果最近非常受人歡迎，無論是作為食物還是作為化妝品中的成分，尤其是作為寶寶輔食真的是廣受好評，那麼到底寶寶該怎麼吃牛油果呢？今天小編整理了相關資料，下面跟隨我一起來長見識吧。

寶寶可以吃牛油果嗎？

顧名思義，牛油果當中的油類物質含量較高，有豐富的脂肪酸。普通水果如蘋果中脂肪含量0.8g/100g，而牛油果含脂肪達到15.3g/100g。因此太小的寶寶吃牛油果會出現消化不良的後果。因此，一般建議寶寶出生六個月後吃牛油果比較合適。同時也要提醒各位家長，牛油果的營養價值雖然很高，但是切記不能過量的吃，要按照寶寶的消化情況來定量。剛開始嘗試時，少量即可。隨著月齡增大，寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。

如何給嬰兒吃牛油果?

一些家長反映，孩子很愛吃牛油果。做法很簡單，對於滿6個月以後的寶寶，可以直接將牛油果切開，用勺子壓成果泥，直接餵給寶寶。

1.個別寶寶吃完牛油果會出現便秘的情況

一般來說，牛油果是一種水分含量及纖維素含量非常高的水果，有促進腸道蠕動，緩解便秘的作用，正常情況下，寶寶適量吃牛油果是不會出現便秘的，但是不排出有些特殊的情況，會讓寶寶吃了牛油果後引起便秘。

2.牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果中富含脂肪酸，是所有水果中含有油脂最高的一種，這種水果油脂含量在25%以上，而西瓜性寒，具有滑腸促消化的作用，兩者一起食用會引起胃腸不適，出現腹瀉等不適反應。

3.過量食用可能會導致肥胖

牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，寶寶一天最多吃一個。因為牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會肥胖。

4.不能久放

牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什麼用了。