寶寶怎麼吃菠菜才有好（寶寶可以吃菠菜嗎）

2023-07-24 04:23:38 2

對於初為人母的年輕媽媽們來說，照顧孩子的大小事情都還非常手生。當小寶寶成長到一定月齡的時候，就可以給寶寶添加輔食了。但輔食可不是亂添加的，得三思而後行。

菠菜作為一種富含維生素、鈣質、纖維物質的蔬菜，是很理想的食物，但如果食用者為小寶寶，那媽媽們可就要多多上心了。那小寶寶究竟是否可以吃菠菜呢？一起來看看吧。

適合寶寶吃的五種菠菜做法

一、寶寶可以吃菠菜嗎

寶寶可以吃菠菜，但是不能長期大量食用菠菜。有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵，多吃可以補血，有利於寶寶的生長發育，其實不然。

適合寶寶吃的五種菠菜做法

做法：

（1）菠菜清洗乾淨以後，去掉根部備用。如果家裡有貝殼粉，也可以用貝殼粉浸泡10分鐘，來去除外表的殘留農藥。

（2）鍋裡燒開水，一般用家裡常用的鍋就好，水開後，下入菠菜。焯熟，菠菜熟得很快，大概2分鐘就會熟，時間太久營養會流失得更多。

（3）菠菜撈出，焯菠菜的水一定要丟掉，因為裡面會有殘留的農藥，不能再繼續使用。菠菜放到攪拌機裡以後，再倒入白開水，剛好沒過菠菜即可。

（4）攪拌好以後，是這個狀態。如果直接給寶寶泡米粉吃的話，這個味道太重，寶寶可能會比較抗拒。

（5）用篩網把菜汁過濾出來，再用碗裡的菜汁泡米粉。

（6）剛才過濾出來的菠菜纖維也不要丟掉，這個蔬菜纖維不僅是營養所在，對改善寶寶便秘也有非常好的效果，特別是剛開始添加輔食的寶寶。取一勺加到泡好的米粉中。

適合月齡：6到7個月寶寶。

三、鮮菠菜湯

材料：菠菜50克、香油適量

做法：

（1）將菠菜洗淨後切成絲。鍋內加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。

（2）將煮好的菠菜水倒入小碗內，淋入香油即可。

適合月齡：6個月寶寶。

四、菠菜粥

材料：白米1杯、菠菜300克。

做法：

（1）白米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

（2）菠菜洗淨、切小段，放入粥內同煮，待熟軟時即可熄火盛出食用。

適合月齡：7個月寶寶。

五、菠菜雞肉粥

材料：雞胸脯肉10克、米飯1/4碗、海帶清湯1/2杯、菠菜10克。

做法：

（1）將雞胸脯肉去筋，切成小塊。

（2）將菠菜燉熟並切碎。

（3）米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。

適合月齡：9個月寶寶。