什麼堅果不適合孕婦吃（小堅果也有大禁忌）

2023-07-26 17:16:48

不得不說，懷孕的感覺真好，不僅有人照顧吃喝，天天還有「好果子」吃。

就拿小編的姐姐來說吧，前段時間懷孕，醫生建議多吃堅果，於是乎，老媽恨不得上聚划算買來各類堅果給姐姐吃。

姐姐頓時成為家裡的寵兒，各種各樣的堅果，一天吃三頓，頓頓論斤吃，根本停不下來，這「酸爽」，恐怕也只有懷孕的時候才有如此待遇吧！

不料，醫生知道後，把媽媽訓斥一頓說：「你還想要孩子嗎？」

老媽一臉疑惑，堅果是植物中的最精華的部分，不應該多吃嗎？

醫生解釋：懷孕期間，孕婦適當的吃些堅果，對於促進胎兒大腦發育、提高寶寶抵抗力確實有很多好處。但若吃錯了，也會引起大「隱患」、甚至會造成胎兒畸形，尤其下面這幾類堅果孕婦千萬不能吃！

1.苦杏仁孕婦碰不得

提起苦杏仁，你有沒有想起《甄嬛傳》中的安陵容，最終就是吞食苦杏仁自盡。雖然我們日常吃的都是甜杏仁，但杏仁中含有一種叫做氰化鉀的物質，孕媽如果生吃或者吃太多的話，很有可能會中毒。

當然，如果孕婦不小心吃了少量杏仁，對健康的影響不是很大。但如果食用了過量的苦杏仁，應該到醫生那裡諮詢一下具體情況。

2.這幾類堅果孕婦不要吃

有很多商家為了迎合大家的口好，在製作堅果時都會為這些堅果「美美容」，但過多的色素對胎兒發育不利，孕婦在選擇堅果時最好選擇本色的。

其次，很多孕婦因個人口味的問題，會喜歡吃一些炒焦的乾果，但醫生建議，孕婦最好不吃炒焦的乾果，尤其是黴變的堅果，孕婦遇到就更要小心了。

3.堅果雖好，孕婦不可太「貪嘴」

堅果不錯，對孕婦來說但仍需適量食用，否則也會造成體內脂肪過剩的後果，建議孕婦每天食用不超過50克，最好選擇在早餐和午餐、或者午餐和晚餐之間食用。

這樣不僅有助於緩解飢餓感，而且對於促進胎兒營養吸收也有一定的幫助。

此外孕婦要食用堅果應多樣性，核桃、松子、榛子、夏威夷果、開心果和花生，都是孕婦不錯的選擇，建議孕媽最好選擇「大品牌」的堅果，這樣更加靠譜、安全。

現在聚划算「賣空中國堅果」正在活動促銷中，有各個品牌的堅果，而且口味也很多，又有一些小袋包裝的核桃、瓜子、每日堅果等等，吃起來很方便，又不會擔心吃過量，各位孕媽不妨選擇幾款大品牌、原產地中國的堅果，打包帶回家！

遇到好知識轉發給你關心的家人和朋友是你表達愛的最好方式，歡迎轉發！

當然，如果你有問題也照樣可以發評論告訴我哈~