3歲寶寶可以吃巧克力不（3歲以下寶寶須遠離巧克力）

2023-08-13 01:00:58

3歲寶寶可以吃巧克力不?巧克力味道香甜，口感絲滑，是孩子們的心頭好但事實上，巧克力是一種高能食品，其營養成分比例並不符合兒童生長發育的需要，特別是3歲以下的幼兒，我來為大家科普一下關於3歲寶寶可以吃巧克力不?以下內容希望對你有幫助!

3歲寶寶可以吃巧克力不

巧克力味道香甜，口感絲滑，是孩子們的心頭好。但事實上，巧克力是一種高能食品，其營養成分比例並不符合兒童生長發育的需要，特別是3歲以下的幼兒。

巧克力味道香甜，口感絲滑，是孩子們的心頭好。事實上，巧克力是一種高能食品，其營養成分比例並不符合兒童生長發育的需要，特別是3歲以下的幼兒。

影響神經系統

巧克力中含有可可鹼、咖啡因和溴化物等成分，能幫助提神，但兒童生長發育尚不完全，這些成分會對其中樞神經系統造成影響，導致不易入睡、哭鬧不安等症狀。

幹擾飲食

巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，飯前吃會產生飽腹感，影響食慾，幹擾正常飲食。巧克力能量高，卻不含有能刺激胃腸蠕動的纖維素，大量進食，會影響胃腸道的消化吸收功能。

降低味覺

巧克力味道濃鬱，長期食用會導致孩子對味覺的敏感度下降。當孩子再吃其他食物時，往往會覺得口味清淡、不好吃。

引起上火

巧克力屬熱性，含糖量高，不少孩子吃了巧克力會出現上火、流鼻血等症狀，這種情況在乾燥的秋冬季尤為多見。巧克力中還含有一種能夠引起便秘的鞣酸類物質，過量食用易導致便秘。

造成肥胖

中醫將巧克力視為肥甘厚味，認為幼兒攝入過多，會導致其補益過剩。現代醫學認為，過多攝入脂肪和糖分，會使體內脂質代謝紊亂。同時，糖分化為脂肪，導致肥胖。

導致齲齒

巧克力含糖量高，若殘留在牙齒縫隙中，會對牙齒造成腐蝕，引起齲齒。

此外，巧克力中含有反式脂肪酸，長期食用會對兒童血管內膜和血液成分造成影響，引起血糖波動。

因此，3歲以下的孩子，最好不要吃巧克力；3歲以後，可以酌情吃一點。

家長要購買質量信得過的產品，還要查看成分配比，以選擇可可純度高的黑巧克力和白巧克力為宜，每天的量不要超過一塊（50～80克）。

另外，飯前半小時不要吃，以免影響正常飲食。此外，切忌將其作為膳食替代品。

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