dha是不是要配合ara才能更好（只問其名的ARA到底是什麼）

2023-07-29 13:37:41

很多媽媽在電視廣告中常常聽到：DHA和ARA黃金配合比，讓寶寶更健康更聰明！什麼是ARA呢，真的像廣告裡所說那樣，配合使用會更好讓寶寶更聰明更健康？

ARA又叫花生四烯酸，跟DHA一樣也是一種多元不飽和脂肪酸，是寶貝體格發育的必須營養素，在成人體內可以由必需脂肪酸——亞油酸轉化而成，不屬於人體的必需脂肪酸。在這裡需要注意一下，DHA屬於人體必須的脂肪酸，而且人體不能直接合成。

但是ARA在嬰幼兒時期，寶寶合成ARA的能力較低，因此對於正處於體格發育黃金期的孩子來說，獲得更多的ARA，會更加有利於其體格的發育。

DHA和ARA都能促進寶寶的大腦發育，那麼兩者的區別在哪裡呢？

DHA和ARA都是促進寶寶腦部發育的一種不飽和脂肪酸。ARA都是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，其中ARA除了在人體內合成以外還可以通過食物來補充。而DHA在人體不能直接合成，大部分都是從食物當中攝取，但是相對來說從奶粉和直接服用相關產品功效更快一些。

另外美國西南視網膜基金會在2003年對嬰兒進行長達4個月的跟蹤餵養調查，對照組不含ARA和DHA，另兩試驗組分別添加0.35％的DHA和0.36％的DHA＋0.72％的ARA。在這些嬰兒18月齡時進行智力檢測，根據檢測結果發現添加DHA＋ARA組的嬰兒平均智力水平比對照組高出7分左右，比單一補充DHA的對照組高出3分左右。

因此可以得出一個結論：DHA的確有提高寶寶智商的能力，如果搭配ARA效果會更好可以讓寶寶更聰明。

DHA和ARA如此有效，是否添加得越多越好呢？

答案肯定是錯誤的，過量的DHA和ARA會產生很麻煩的副作用，例如導致孩子免疫力低下。在奶粉中添加DHA和ARA的量是需要經過長時間的研究和考證才可以確定的。不同月齡和年齡的孩子所需要的DHA和ARA的量也不是相同的。

由於在嬰幼兒奶粉中添加DHA和ARA有非常嚴格的限制，衛生部對此又有明確的規定。因此媽媽們在購買此類產品的時候，一定要去正規渠道購買有質量保障的大品牌產品。

除了食用配方奶粉以外，還有其他的方法補充DHA和ARA嗎？

雖然食用強化配方奶粉是一個有效且安全的方法，既容易為寶貝接受，又不會攝入過量。但是它還是沒有人體直接從食物中攝取更安全更可靠。