寶寶幾個月建議平躺（小寶寶究竟應該怎麼睡）

2023-07-21 13:17:45

Q:小寶寶究竟應該怎麼睡？平躺還是側躺？A:對於一個健康的寶寶，一歲內尤其頭六個月內，建議仰臥位睡覺。

為什麼建議仰臥位？

美國兒科學會（AAP）等權威機構都建議：一歲內的寶寶，尤其頭六個月內，應該仰臥位睡覺。因為可以減少嬰兒猝死症候群（SIDS）的發生風險。

有研究顯示，嬰兒猝死症候群的發生風險，俯臥是仰臥的10倍，側臥是仰臥的3倍。

在美國，自20世紀80年代中期以來，SIDS的發病率降低了50%以上，最大降幅出現於1992年後，美國兒科學會於1992年開始推薦新生兒呈仰臥位睡姿。

在1992-2001年間，美國的SIDS發生率由1.2/1000例活產兒降至0.56/1000例活產兒，同時呈仰臥位睡覺的嬰兒比例由13%增至72%。其他國家在開展鼓勵非俯臥位睡眠後，SIDS的發生率也呈明顯下降。

為什麼不建議側臥位？

雖然國內很多醫務人員、月嫂都會推薦寶寶側臥位，但請注意避免讓寶寶側臥位睡覺也非常重要。因為從側臥位翻轉至俯臥位的可能性高於從仰臥位翻轉至俯臥位。

一項人群病例對照研究顯示，在置於側臥位但之後變為俯臥位的嬰兒中，SIDS風險增加。該研究還顯示，在通常置於仰臥位睡覺，但死前最後一次睡覺時置於側臥位或俯臥位的嬰兒中，SIDS的風險也增加。

仰臥位會不會增加吐奶的風險？

儘管俯臥位可以減少胃食管反流（吐奶），但也可能增加發生SIDS的風險，而這種風險超出了俯臥位睡姿對減少反流的潛在益處。

不推薦採用側臥位預防或治療嬰兒胃食管反流。

對於成人，與右側臥位相比，左側臥位可改善胃食管反流。然而嬰兒側臥位對反流的影響研究的結果並不一致。（劃重點：寶寶側臥睡覺可以減少吐奶並未得到強有力的證據支持）。

不推薦升高嬰兒床的頭側，因為這對嬰兒處於仰臥位時的反流沒有任何作用。

所有12個月以內寶寶在睡覺時都應採取仰臥位，即使會發生胃食管反流（吐奶）。但孩子清醒的時候，有大人看著的時候，可以俯臥和豎抱來減少胃食管返流。

仰臥位會不會增加吐奶吸入氣管的風險？

先來看看這張圖：

（圖片來源：NIH: safe to sleep）

仰臥位時氣管在食管的上方，俯臥位時氣管在食管的下方，側臥位時氣管和食管在同一個平面。如果發生吐奶，仰臥位氣管在上方，發生吸入導致窒息的風險應該要比俯臥和側臥小。

所以，各大權威機構的建議依然是：即使是胃食管返流的寶寶，仰臥也不會增加誤吸導致窒息的風險。

寶寶會自己翻身變成趴著睡，我要怎麼辦？

雖然一歲內的寶寶，尤其頭六個月內，建議仰臥位睡覺。但如果你的寶寶已經能自主翻身，可以很熟練的在仰臥和俯臥之間切換，那即使半夜他變成了俯臥睡姿，你也可以不用管了。