養生堂視頻延年益壽長壽有方

2025-07-16 18:18:11

養生堂視頻延年益壽長壽有方

       88歲高齡的雷玉霖老先生現在身體依舊非常健朗。雷老先生自小就在鶴年堂學習丸藥製作。目前，雷老中90歲以上的在世師兄還有十多位。雷老說自己之所以長壽，主要是平時多動手、多動腳、多動腦。下面是雷老長壽秘訣的詳細介紹，一起看看吧。

　　雷老最愛吃的零食就是玫瑰棗，玫瑰棗能健脾益氣，玫瑰的作用主要是疏肝暢氣，舒筋活血，棗能補氣養血。但是玫瑰棗用的玫瑰不是一般的玫瑰，而是藥用玫瑰。藥用玫瑰是薔薇科植物，個頭比較小，花朵更緊密結實。棗要選用小棗，而不是大棗。玫瑰棗製作方法：小棗半斤，紅糖 50克，同時用水煮，小棗煮透收汁，放溫後將玫瑰醬兩羹匙放入棗內，攪拌均勻，蓋上鍋蓋悶幾分鐘即可。如果沒有玫瑰醬，用超市買來的玫瑰糖代替也可以。

　　雷老說養生的重點還是要養護好先天之本——腎臟和後天之本——脾胃。黃精號稱道家仙草，能入脾、肺、腎和肝經。雷老就經常喝黃精粥養護腎臟。黃精粥：黃精15克，粳米60克。黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。本方重用黃精以滋養脾肺。用於陰虛肺燥，咳嗽咽幹，脾胃虛弱。適應症、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

　　脾胃乃後天之本，所以養護也非常重要。如果脾胃不好可以通過清熱降火再調脾的方法進行調理，雷老用劉河間發明的怡清茶養護脾胃。怡清茶是以沙參麥冬湯為底方進行加減創造而成。怡清茶適合在飯前一小時或者飯後一小時飲用。因為怡清茶本身是清熱滋陰，所以喝怡清茶最好在六十度左右的時候喝，這時候溫度適中。適應症、禁忌、注意事項等請收看本期節目。