養生堂視頻換個角度看「心事」

2025-07-16 19:00:08

養生堂視頻換個角度看「心事」

　長壽是大家最關心的話題，下面這些動物，您能給它們按照壽命排個序嗎？

　　其中，烏龜的壽命最長，因為它每分鐘心跳只有2次，所以可以活到177歲。而老鼠的壽命最短，因為它每分鐘心跳高達500次左右，只有兩年的短暫壽命。所以說心跳與壽命之間，存在著密切的關聯。

　　早在1945年，國外的著名學者Levy，在相關醫學雜誌上發表文章指出：心率增快與死亡危險的增加高度相關，每分鐘心率大於100次的人，死亡率遠遠高於心率小於100次的人。在40年後，美國醫學家發表了更具說服力的研究報告，他們對500名處於35—84歲的人群，根據個人情況不同，將心率分成5級，隨訪了26年，結果表明：死亡率隨心率級別的升高呈大幅度的陡然上升。男性比女性更明顯。並且將心率指數重新分界，定為每分鐘70次。

　　怎樣獲得自己的靜息心率呢？需要在清醒、安靜、沒有入睡的情況下測量。如果靜息心率大於每分鐘70次，說明需要開始注意了。如果做完家務活或者散步、慢跑以後，心率增加大於每分鐘20次，就更應格外注意自己的心率問題，及時到醫院就醫了。

　　發現心率是否增快，隨時注意觀察心率變化的目的是什麼呢？近年來，大量資料證實：慢性心率增快是心血管病的獨立危險因素。在心血管病多種危險因素中，僅次於吸菸而位於第二位。國外的前沿研究顯示：心率加快的患者普遍比心率正常的人血壓偏高；同時慢性心率加快也能引起血糖升高、胰島素抵抗，最終形成糖尿病；可以使體重、紅細胞數量、甘油三酯、膽固醇等幾方面指標提高，從而增加血液粘稠度。

　　專家提示，對於有三高問題，同時伴有慢性心率增快的人群，可以在醫生指導下配合使用β受體阻滯劑。β受體阻滯劑的使用很廣泛，同時價格便宜。不僅可以在調節血壓的同時，有效減緩心率。對於有冠心病、心肌梗死問題的人群，也可以在緩解心率同時，幫助擴張血管。更多內容請收看本期節目。