老年人心態樂觀，生活有目標可長壽

2025-07-16 15:46:08

每個人都想擁有長久的壽命，因為這個社會太精彩，多數人都捨不得離開，尤其是老年人家裡兒孫圍繞，過著悠閒的生活。但是老年人因為身體衰老的緣故經常生病，一旦生病老年人的壽命就會受到威脅，其實老年人想要長壽很簡單，只要保持樂觀心態，有生活的目標就可以。

「人要想健康活到100歲，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。」專家告訴記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。

專家表示，一項在世界三大長壽地區進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜菸酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。

幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。美國婦女健康研究（WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。研究者希拉蕊？廷德爾博士指出：「樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網絡並能很好地處理壓力。」二是有目標。美國拉什大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。

通過上述的介紹我們知道樂觀和目標對老年人的重要性。其實樂觀和目標無論是對於老年人還是年輕人來講都一樣的重要，如果我們做到以樂觀的心態積極的面對有目標的生活，這樣的日子過的才有滋味，生命自然就長壽了。