如何預防皺紋和老年斑的出現

2025-07-17 14:09:08

一個人的皮膚反應了人的年齡和身體狀況。身體好的人皮膚紅潤 有光澤，身體不好的人不僅皮膚黯淡無光而且還有色斑和皺紋的困擾。隨著年齡的增大皮膚的狀況會越來越差，雖然說我們無法阻止皮膚的老化，但是我們可以預防皺紋和老年斑，讓皮膚衰老來的晚一些，下面是詳細的介紹。

上海長徵醫院皮膚科主任溫海介紹，隨著年齡的增長，人的新陳代謝漸漸變慢，皮脂腺活力下降，皮膚容易失去水分和光澤，出現皺紋，產生老年斑。

一般來說，依皮膚老化的程度歸類，大致可分為四個等級：第一級從25歲左右開始，皮膚會出現輕微的色素斑、細紋;第二級在36—50歲，出現早期老人斑及動態紋，如魚尾紋等;第三級是50—65歲，除了上述動態紋之外，許多靜態紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現;第四級是65歲以上，膚色不僅呈蠟黃色，臉部的皺紋也會相當明顯。

北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞介紹，中老年人皮膚老化主要有兩方面原因，一是生理性老化，二是光老化。「其中，光老化最重要。許多老年人臉上、手背等外露部位出現皺紋、老年斑，但是身上的皮膚卻細嫩得多，同時還有皮膚變薄、彈性降低、血管擴張等現象，大都是因為光老化導致的。」

很多上了年紀的人沒有用防曬霜的習慣。楊淑霞說，塗防曬霜的主要功能不僅是防曬黑，而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而造成的早衰。除了塗抹防曬乳液之外，物理性防曬也需加強，如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡，都能阻隔紫外線。老年人喜歡散步，早晨、黃昏的時候陽光不強，也要注意防曬。並且，早鍛鍊時曬的太陽已經足夠了。應儘量避免在上午10點到下午2點陽光最強的時段出門。

除了防曬，補水也很關鍵。全國政協委員、全國工商聯美容化妝品業商會副會長張曉梅表示，老年人新陳代謝能力減弱，體外水轉成細胞水的能力下降，加上表皮比較脆薄，保水能力差。年輕肌膚鬆弛老化時，缺水比缺乏營養危害更大。皮膚乾燥是許多皮膚問題產生的最直接的導火線與誘因，包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎症等。

平時應該多喝水，也可以用新鮮的瓜果蔬菜榨汁喝，果蔬汁不僅含有豐富的營養還容易吸收。平時像咖啡、可樂和濃茶都要少喝。平時選擇的護膚品應有著較高的滋潤度，特別是乾性皮膚要做好保溼工作，每次補水之後應該塗抹保溼霜，這樣就將皮膚中的水分鎖住了。