老年人太瘦的壞處

2025-07-17 10:13:08

俗話說「千金難買老來瘦，老來不瘦疾病稠」。這句話的意思瘦老人的身體會比較健康，不瘦的老人會被各種老年疾病所困擾。但是專家研究表明，老人太瘦其實並不好，下面小編搜集了相關的資料，為大家解答老年人太瘦的壞處都有哪些，一起看看吧。

美國老年學家思德列斯教授的研究也顯示，瘦老人抵抗力相對較弱，對環境的適應性差，特別容易發生流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，影響壽命。一些體瘦老人自認為身體瘦，血脂自然不高，得心血管疾病的可能性比胖老人肯定要低，因此在飲食結構、鍛鍊、定期體檢方面都不太注意。但據近來一項調查發現，體瘦老人化驗檢查出現異常，如體瘦老人血壓、血脂或血糖超過正常時，其患心血管疾病、糖尿病的危險比體重正常老人高5倍，比胖老人高3.1倍。

美國老年學家思德列斯教授的研究也顯示，瘦老人抵抗力相對較弱，對環境的適應性差，特別容易發生流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，影響壽命。而且瘦老人內臟下垂的發病率也很高。

任何事物都有兩面性，老人不僅要看到身體瘦是健康的本錢，相反，也要看到危險的一面。西苑醫院老年病科副主任劉徵堂教授強調，太瘦的老人要定期體檢，並且重點關注血壓、血脂、血糖、血紅蛋白、骨密度等指標的情況。

老人臟器、血管老化，本身就容易出現「三高」，較瘦的老人欠缺飲食和鍛鍊的注意，容易成為痰溼體質，出現高血脂、高血糖、高血壓。其次，消瘦老人多有營養不良，抵抗力也相對降低，許多疾病會乘機而發。因此，體瘦老人要更加關注血紅蛋白指標，它直接反映貧血程度。另外，骨質疏鬆與體育鍛鍊的關係尤為密切，調查發現，消瘦老人的鍛鍊程度一般低於肥胖老人，因此，其患骨質疏鬆的機率要更大一些。那老人怎樣最健康呢?美國醫學家給出的答案是，老人的體重指數(BMI)在23.5—24.9之間最好。中國臺灣的研究則認為，老人最佳的體重指數值應該在18—23.5之間。

雖然說老年人太瘦並不好，但是老年人太胖依舊不好，為了身體健康老年人應該注意飲食的平衡和身體的鍛鍊，將自己的身體體重控制在合理的範圍內，這樣才能讓自己的身體狀況保持在最佳狀態。