啞鈴瘦胸怎麼做
2023-11-11 21:16:32
1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴。
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展。
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起。
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位。
關鍵詞: 啞鈴 怎麼
2023-11-11 21:16:32
1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴。
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展。
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起。
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位。
關鍵詞: 啞鈴 怎麼