伏地挺身如何做才能練到胸肌

2023-11-30 17:07:21 1

　　1、想要讓伏地挺身真正刺激到我們的胸肌，我們需要把手肘夾緊身體兩側，這時候才會更加精準的針對我們的胸肌。

　　2、說到手肘夾緊身體兩側的時候，我害怕有些健身老手出來反駁，因為臥推是不需要手肘夾緊身體兩側，但是伏地挺身並不等於臥推，雖然這兩個都是練胸肌的動作。

　　3、原因是臥推的肩胛骨穩定由臥推床提供，而伏地挺身的肩胛骨穩定，則大部分由我們的前鋸肌提供，所以手肘夾緊身體兩側，可以讓我們的肩胛骨更加穩定。

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