家庭養什麼寵物不影響睡眠（明天就是世界睡眠日）

2023-11-05 17:29:11

明天就是世界睡眠日了，而你，關心過寵物們的睡眠嗎？

因為新冠疫情，很有可能你已經和寵物們在家悶了1個多月了，你是不是有發現寵物們並不像我們所以為的，永遠充滿活力，而是會將大量的時間花在睡覺上呢？

如果不了解它們的睡眠習慣，難免心裡有所疑惑：

它們整天睡覺是不是煩我了？

每天睡那麼長時間正常嗎？

所以每天到底需要睡多久？

它們睡得好嗎？

在睡眠日到來之際，就讓我們一起來了解寵物們的睡眠大事吧。

狗子們是怎麼睡覺的？

狗狗平均每天花費的睡覺時間在12~14個小時左右。根據年齡、大小、品種、活動水平和整體健康狀況，它們的睡眠情況還有這些特點：

■ 一些巨型品種和超小型品種比其他品種的狗狗更愛睡；

■ 工作犬所需睡眠時間更短，而普通居家寵物犬則會睡得更多；

■ 幼犬每天最多可睡20個小時。看來小朋友的學習和長身體都需要消耗大量的精力，需要更多睡眠來恢復體力；

■ 狗狗年老後，會花更多的時間睡覺，也更容易疲勞。

一些鼻子較短的狗狗，比如巴哥等，可能因為睡眠呼吸暫停、打鼾等情況造成睡眠不足，這會讓它們更加嗜睡。

如果是鼻子較短的狗狗，你需要更注意它的睡眠情況哦

由於狗狗的一天中有50％的時間在睡覺，又有30％的時間在休息但大腦清醒，所以可以說，只有20%的時間是活躍的。

像人類一樣，狗也會經歷不同階段的睡眠，但與人類需要長時間深度睡眠不同，狗狗的睡眠通常是快速短暫的：

狗狗平均每次的睡眠~覺醒周期為16分鐘睡眠時間和5分鐘清醒時間，這與人類通常的7~9小時的睡眠，清醒15~17小時的周期形成對比。

剛出生的小狗，自然需要更多的睡眠時間

狗狗入睡後會快速進入深度睡眠，呼吸和心率減慢，血壓下降，大約10分鐘後，狗狗就會進入快速眼動睡眠並開始做夢。

通常來說，狗狗在睡覺時仍保持警惕，一旦聽到有什麼動靜，比如腳步聲，或者主人輕聲呼喚，它們都能察覺並馬上起身。

因此狗狗們需要更頻繁地睡覺才能獲得足夠的休息。

貓咪又們是怎麼睡覺的？

貓的睡眠時間佔了「貓生」的三分之二，基本來說，它們每天需要睡16個小時以上，比大部分哺乳動物更愛睡覺。

食肉動物會花很長時間休息，作為頂級捕手的貓咪在清醒時需要消耗大量精力用於「捕獵」，便需要更多的睡眠來恢復體力——即使是在房間裡跑酷也是非常消耗精力的。

貓咪們的睡眠同樣與年齡有關，通常來說年幼與年老的貓比青壯年時期的貓睡得更多。

此外，為了維持高體溫，在冬天貓更加嗜睡。

天氣冷了，你會發現貓咪更愛睡覺了

至於品種對於睡眠的影響，只能說部分品種的貓咪，如折耳貓，天生具有基因缺陷，不適宜大量劇烈活動，因此它們會表現出更加嗜睡的情況，但這並不是它們的本意。

貓咪的睡眠分為短時間的小睡和深度睡眠。

小睡時，貓咪會全程保持放鬆，但依然保持警惕，此時貓咪的耳朵會因為噪音而抖動就是證明。這種睡眠通常佔了貓咪睡眠時間的75%。

如果小睡期間足夠安全平穩，貓咪將會進入深度睡眠狀態。在深度睡眠期間，貓咪通常會蜷縮身體，眼睛完全合上，有時用前爪或尾巴蓋住面部。

睡眠質量與寵物健康

和人類一樣，寵物的睡眠質量與它們的健康息息相關。

犬行為心理學家Lizi Angel說：

睡眠能幫助寵物釋放壓力。如果寵物經常被吵醒無法進入深度睡眠的話，壓力荷爾蒙會積聚，並會影響它們的行為，主子們就更容易表現出攻擊行為。

睡眠除了能減少壓力外，在睡眠過程中大腦的松果體會釋放出重要的神經激素——褪黑激素，它能促進優質睡眠和調節睡眠~覺醒周期，還可以保護細胞並增強身體的免疫力。

因此，寵物們睡覺時，最好不要去打擾它們，即使再想跟它們玩，也等它們自然睡醒吧。

如何讓主子們睡得更好？

想讓主子們睡得更好？以下3點是你需要注意的：

該玩的時候好好玩

在主子們清醒時，多陪它們玩，給它們足夠的活動，確保它們消耗更多精力，這樣睡覺時也能更安穩，也不至於半夜跑酷了。

吃得好才能睡得好

選擇健康營養的寵物食品，吃得營養才能保持健康。而健康的身體狀況當然能讓寵物睡得更安穩。

給寵物一個舒適的小窩

如果可能，最好讓狗狗和貓咪有一個固定的休息場所，如果不能單獨給它們一個小房間，在家裡的某個安靜且不太容易被打擾的角落裡，給它們安置一個柔軟溫暖的小窩也是不錯的。

和狗狗一起睡覺，可能對你對它都不那麼好

我們想要在這裡，強調一下最後一點。

可能有的主人覺得，自己的床是最舒服的，寵物跟自己睡在一起既舒適又安心，但其實可能並非如此。

美國的睡眠醫學中心實驗表明：

56%的寵物主人會跟寵物分享臥室（包括和寵物同床睡覺），其中的41%表示，因為有了寵物的陪伴睡得更好，不過還是有20%表示會被寵物吵醒。

沒錯，和貓狗同睡存在一些隱患。比如，可能引起人類過敏。

給狗狗一個窩，讓它睡在窩裡，才是最好的做法

但更主要的是，無論是人還是寵物，同睡時的睡眠質量都有可能受到影響。

狗狗晚上平均每小時會醒2、3次，貓咪則習慣夜晚活動，也不會長時間睡眠。我們睡覺時如果狗子溜達貓咪跑酷，那我們的睡眠一定會受到影響；而我們睡著時翻身等動作也可能會影響到寵物們短暫而警醒的睡眠。

因此，有研究表明，與寵物合床的主人更容易失眠。

所以呢，要保證寵物和人都能享受美美的一覺，需要我們長期堅持來幫助主子們養成良好的睡眠習慣。

睡眠對其他小動物也一樣重要

除了貓狗，睡眠當然對其他小動物也一樣重要，所以就來看看這5種動物，是怎麼睡覺的？

萌兔兔

兔子屬於被掠食動物，天生敏感警惕，睡覺時也不放鬆，也是短時間高頻率的睡眠者。

兔兔喜歡跟同伴們擠在一起睡覺，除了有保暖的功效之外，也是防禦捕食者的天性使然。

為了讓兔兔們有足夠的休息時間，最好把它們放在安靜，安全的地方，在窩裡放一些乾草、被褥之類增加它們的安全感。

如果環境夠讓兔兔信任並且完全放鬆，那兔兔就會睡得更好更安心。

睡姿狂放小倉鼠

倉鼠每天的睡眠時間可以達到14個小時。

由於是穴居動物，因此在自己安全的小窩裡睡覺時，倉鼠寶寶們總是全情投入，睡姿更是五花八門。

不過倉鼠非常膽小，警覺性高，每次睡覺時間平均也只有10分鐘，並且大多都屬於淺睡眠狀態。

所以看到倉鼠寶寶們睡著，還是不要去打擾它們比較好呀。

睡覺也不忘暗中觀察的鸚鵡

可以說，基本上鳥兒不論是醒著還是睡著都是站著的。而在野外，鸚鵡休息時會縮起一隻腳站立，同時還會把頭埋在翅膀裡。

不要以為這是因為怕光，其實這是為了觀察周圍情況，以便隨時逃走。

不過家養的鸚鵡在黑暗環境下，也不一定會把頭別到翅膀裡，也許因為家裡的環境足夠讓它們安心吧。

海獺：睡覺也要手拉手

海獺們會在水面上仰躺著在睡覺。

但最有趣的是，它們睡覺時會手拉手緊緊地抓著同伴，這樣就不用擔心因為海面波動而被衝散了。

半夢半醒的海豚

身為海洋裡的哺乳動物，海豚可以只用一半的大腦來「睡覺」。

在這種被稱為USWS的腦慢波睡眠狀態裡，海豚一側大腦處於深睡眠狀態，另一側則是清醒的。

這樣做是為了保證睡眠時依然能夠浮出水面進行呼吸。

寫了這麼多，我們只想說，睡眠對於寵物來說非常重要。

儘管我們與寵物們長期生活在一起，但我們生來不同的身體構造和生理屬性，都給了我們不同的睡眠需要。

多了解和關注動物朋友們的睡眠，也是為它們的健康負責呀。

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最後

你家的毛孩子是怎麼睡覺的？

文章由一犬一話特邀作者撰寫

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文章 | 短腳怪 編輯 | 揚羽

References：

[1] https://www.tuck.com/how-much-dogs-sleep/ How much do dogs sleep?

[2] https://zhuanlan.zhihu.com/p/80552054 貓狗也有睡眠障礙？

[3] https://hubpages.com/animals/The-Importance-of-Rem-Sleep-in-Dogs The Importance of REM Sleep in Dogs