立秋水果吃什麼好有哪些好處

2023-07-19 19:51:35 1

　　立秋是我國二十四節氣之一，在立秋的時候水果蔬菜是必不可少的，也是我們人體所需的物質，那麼立秋水果吃什麼好呢？有哪些好處呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　立秋水果吃什麼好
　　1、香蕉
　　在立秋節氣吃點香蕉可以很有效的預防秋燥，因為香蕉性寒，它的藥用價值是非常高的。平常有便秘的人群也會選擇吃香蕉，香蕉可以幫助腸胃進行蠕動，所以在乾燥的秋季，吃香蕉是非常好的哦！

　　2、梨
　　因為秋天是很乾燥的，所以人們在秋天很容易會上火。梨是一個可以幫助祛火的食物，生津止咳的效果非常好，生吃燉湯都可以，可謂一物多用。

　　3、石榴
　　石榴是個很溫和的水果，有生津液、止煩渴的作用，在口乾舌燥的時候，吃個石榴可以很好的緩解。並且它還可以清熱解毒，總而言之，在秋季吃石榴是再合適不過的了。

　　4、柚子
　　柚子是秋季的時令水果之一，有著健胃消食、消腫止痛的作用，對於本身患有胃病和消化不良的人群，都有一定的功效。柚子內含有非常豐富的維生素C，對於肥胖和本身就患有心血管疾病的人群也可以經常食用，並且有很大的益處。此外，柚子的有機酸大部分是枸櫞酸，對於人體疲勞也可以起到改善作用。

　　5、桃子
　　在秋天吃桃有個說法叫做「補秋膘」，是對於身體很有好處的哦。桃子本身就營養豐富，是個比較溫和的水果，可以很好的補氣養血，這也是為什麼老人家總說桃養人，立秋吃桃不僅可以補虛防燥，而且有著很好的寓意。寓意著生活甜甜美美。

　　6、龍眼
　　龍眼樹成實於初秋，累累而墜，外形渾圓飽滿，而果肉晶瑩白淨，因成熟於八月，又叫「桂圓」。歷史上有南「桂圓」北「人參」之說，可見龍眼具有堪比人參的營養和滋補功用，價錢卻比人參平易近人得多，因而是南方民間極受歡迎的滋補佳果。
　　雖然常被拿來和荔枝相提並論，龍眼卻不似荔枝般溼熱，而是味甘、性平，因而多吃幾顆也無妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃。挑選龍眼時，應注意剝開時果肉應透明無薄膜，無汁液溢出才是新鮮，而龍眼的蒂部不應沾水，否則易變壞。夏季將龍眼放入冰箱後食用，風味更佳。