懷孕能吃什麼不可以吃什麼（女生懷孕期間能吃什麼不能吃什麼）

2023-07-27 06:44:43 1

周末不用上班，路過正好有家燒烤店，不如排隊買些燒烤回去吧聽到了旁邊一對夫妻的聊天對話。

女生懷孕了，聽說燒烤含有致癌物質但又想吃，不敢隨便吃。丈夫呢，體貼女生，一直想給買，但又在糾結到底買不買能不能買。

有時候想想，懷孕期間女生真的是挺受罪的，身體上的折磨也就算了，明明說好了懷孕期間要把自己想吃的都吃一遍，但真到了這時候，又不敢隨意放肆地往嘴裡塞了。

少吃型美食

孕婦在懷孕期間，的確，需要補充很多營養，不僅肚子裡的寶寶發育也需要營養，孕婦也要保證自己的身體健康。因此就產生了「傳說中」孕婦不可以吃的一些東西，其實是完全ok的：

✿ 海鮮屬於寒性食物很多人覺得吃下去會對寶寶不好，但其實還真不是這樣。

相反，海鮮中含有很多的蛋白質、鐵、鋅，寶寶在生長發育的時候這些營養素是必不可少的。

而且，部分海產品中富有的 ω-3 脂肪酸，這些可以幫助胎兒大腦發育。

所以，孕婦吃海鮮，是沒有問題的啦~BUT，不宜過量，一定要熟透了，且每周2頓，總攝入量不超過340克，不能再多了。

✿ ：每年到了夏天，也是孕婦們最不好過得季節，天氣熱，還不讓吃冷飲。

但在這，要說，冰淇凌啥的，還是少吃最好，如果真的忍不住想吃那也不要貪吃。

✿ 在女生懷孕期間可能會被醫生告知需要補充鐵，吃動物肝臟是可以幫助女生在懷孕期間補鐵的。但因為肝臟中維A的含量也很高，所以，每天最多15~20克，再多就過了。

✿ 咖啡：咖啡是流行飲品，但因其含有咖啡因，大量飲用可使人興奮從而影響睡眠，個別人還可能出現心慌現象。

由於可能出現的副作用所以不建議多喝咖啡孕婦，但並非孕期不能喝咖啡，每天少於200克就ok，在中國是這樣的，國外有些地方的孕婦並沒有對咖啡有什麼禁飲，關鍵要看個人喝咖啡後的反應。

這些食物別吃了，危險！

當然了，有孕婦可以吃的，也就有不能吃的，畢竟懷孕期間是特殊時期：

➤ 酒：酒是女生在懷孕期間想都不要想的。雖然沒有證據表明，孕期少量喝酒會對胎兒造成不良影響，但酒精有致畸物確是有明確證據的。所以，在懷孕期間的各位媽媽們，把酒戒了吧。

➤ 生冷食品：類似生肉、生海鮮、半生的牛肉、貝類、沒有消毒過的牛奶、沒有充分加熱過得剩飯剩菜等，都容易攜帶「李斯特菌」。

在懷孕期間人的免疫力比常人低，一旦感染，很容易傳染給胎兒。所以，也是不能吃的。

➤ 半熟的雞蛋：雞蛋的確非常有營養，但對於孕婦，只能吃全熟，從蛋白到蛋黃，都要熟透透。

什麼7分熟、太陽蛋、溫泉蛋的，孕婦統統不能吃。

tips：

無論吃什麼，一定要記得看生產日期呀。

以上，說了這麼多，大家都get到了嗎？有啥想吃的。有啥不能吃的，也要小本本記起來了。