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懷孕期間吃什麼對胎兒的發育好(孕期對胎兒發育有利有弊的食物介紹)

2023-07-27 06:41:53 3

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懷孕期間吃什麼對胎兒的發育好

孕期對胎兒發育有利有弊的食物介紹及12-28周的孕期保健張桂萍 2019-08-10妊娠期間合理的飲食對胎兒的生長發育有重要的作用。【需要多吃的食物有以下種類】1,高蛋白的雞蛋,肌肉魚肉牛肉豬素肉。2,含鈣的蝦皮海帶芝麻醬,排骨豆製品,深綠色蔬菜。3,葉酸類的草莓櫻桃檸檬橘子蘋果香蕉石榴菠菜獼猴桃。 【需要禁吃的食物種類】1,辛辣製品:辣椒洋蔥丁香茴香生薑芥末。2,醃臘品:臘肉臘腸醬菜,煙燻火腿。3-禁吃的8種水果:$山楂可促進子宮收縮導致流產,桂圓容易上火,引起嘔吐,腹痛見紅流產。$杏子有上火滑胎作用多吃會上火拉肚子長瘡生癤,引起胃病。$桃子:加重燥熱胎動不安引起流產,會引起便秘,加重胃腸負擔,腹痛腹瀉。$李子:傷脾胃生痰虛熱頭昏腦漲。$菠蘿:容易過敏上火發燒溼疹。木瓜:容易過敏腹瀉流產。$榴槤引起胎熱加重便秘升高血糖【孕12一28周保健內容】1.每四周做一次產科檢查,化驗血常規尿常規血糖,測量血壓,宮高,腹圍,評估胎兒的生長發育。孕期平均增長體重12.5公斤,每周增長0.3-0.5公斤。2.保持良好的精神狀態注意休息,臥室裡要通風,空氣要新鮮。3.注意個人衛生,要做好乳房乳頭的保健,發現乳頭內陷要及時的牽拉出來。衣著寬大舒適,勤換內衣內褲,每晚用溫開水洗外陰穿平跟鞋,4.加強營養,葷素粗細搭配,少食多餐,多吃高蛋白的牛肉雞蛋骨頭湯豆腐海帶蝦皮芝麻醬,新鮮的蔬菜和水果及低脂肪的食物,5.孕16周要吃鈣片,曬曬太陽促進鈣的吸收,促進胎兒股骨發育,孕20周加強胎教,用語言音樂撫摸能促進胎兒身心健康智力發育。,
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