開夜燈睡覺影響嬰兒發育嗎（開夜燈睡覺真的會讓寶寶長不高）

2023-07-22 15:30:55 3

有個寶媽問我，說寶寶剛滿兩個月，家中請了個育兒嫂，結果因為晚上要不要開夜燈的事情，兩人鬧得很不愉快，現在育兒嫂鬧著要辭職。

育兒嫂說寶寶晚上要吃奶，建議家裡一直開個夜燈，萬一寶寶溢奶或者口鼻被堵住就能及時發現，並且能照亮，一舉多得。

寶媽則說自己在網上看了很多資料，說開夜燈會影響寶寶睡眠，還會讓孩子性早熟。

其實關於這方面的爭議一直都有，而且有的至今都沒有確切的證據證明。

我們都知道人的睡眠是由生物鐘來決定，可你知道生物鐘是由什麼調節的嗎？這裡我們引入一個新名詞「褪黑素」。它是松果體分泌的激素，具有廣泛的生理作用。夜裡睡眠的黑暗，和白天充足的日光（或者室內照明）能夠調節褪黑素的正常分泌，從而對生物節律紊亂有較好的調節作用。

眾所周知，寶寶的生長和發育還與一個關鍵因素有關，那就是生長激素。生長激素是一種重要的激素。它可以促進骨骼的生長。是由腦垂體前葉分泌的一種蛋白質，含有191個胺基酸，是促人生長的最主要的激素。而生長激素在睡眠中分泌是最旺盛的，而且在深睡初期最明顯。人通常入睡90min左右血漿生長激素就會達到高峰。

老話說的寶寶能吃能睡，長得快，就是這個理。

所以，如果家裡長期在寶寶的房間開夜燈，確實會對寶寶造成一些影響：

不管是大人和孩子，在睡覺時對光線的感知是非常敏感的。比如你在光線亮的情況下，很難入睡，睡眠質量會受到嚴重的損害，甚至情緒不能安穩，往往造成第二天精神狀態很差。這是因為，人在睡眠狀態下，褪黑素分泌會達到高潮，從而抑制交感神經，讓人心跳變緩，血壓下降，這樣使得各臟器可以得到良好的休息，但如果褪黑素的分泌與光有關，光會抑制其分泌，長久下去，身體得不到良好休息，無論是對孩子還是大人來說，睡眠質量都將會得到下降，從而傷害到身體健康。

寶寶睡覺時，特別是在夜晚12-3點這個時間段，細心的媽媽常會感覺到身邊的寶寶身體抽動，是因為這個時候寶寶進入了深度睡眠，生長激素的分泌量增長最快，如果長期開著夜燈，可能會讓寶寶一直處在淺睡眠狀態，無法進入深度睡眠，從而影響寶寶的生長發育。

有研究發現嬰兒期和兒童期晚上睡覺時長時間開夜燈，很容易刺激眼球以及睫狀體不能充分休息，從而增加日後發展成近視的機率。

我們知道，外界對眼部的影響，將會使瞳孔得不到放鬆，尤其在發育中的寶寶來說，他們的眼球以及睫狀體還沒有發育完全，對光線會很敏感，如果光線太強，將會對眼部神經和肌肉產生影響。

特別是寶寶在2至3歲時，正是視力發育的關鍵時期。有研究表明，如果寶寶在兩歲前一直開燈睡覺，之後患近視機率高達34%，且隨著年齡的增長，患近視機率會逐漸增加，這遠遠大於關燈睡覺的寶寶。

開夜燈睡覺的弊端說了這麼多，你是不是已經嚇得想把家裡的夜燈砸掉。其實大可不必。如果你仔細看的話就會發現，文章中一方面一直在強調「長期」這個詞，也就是說，只有長期的影響才會造成傷害，如果你僅僅是在晚上開著餵個奶，或者是在孩子分房睡時開一段時間安撫孩子的情緒，根本不需要擔心。

另一方面，就是夜燈的光源問題，不同的夜燈光亮度、顏色，柔和度都是不同的，那種燈光微弱且柔和的，對寶寶的影響也比較小，使用的時候要注意避免對著寶寶眼睛直射。

至於網上流傳的說開小夜燈睡覺會讓寶寶性早熟的說法，目前還只是在小動物身上實驗發現有相關的作用，會不會讓孩子性早熟，並沒有確切的證據。