一歲多寶寶一天吃幾次飯合適（一歲半寶寶一天吃多少飯合適）

2023-07-31 16:36:12 3

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文丨京媽說，原創內容。

前幾天有個爸爸諮詢我寶寶添加輔食的問題，已經一歲半的寶寶了，吃的差不多還是8-10個月的輔食，顯然這樣是不科學的，會出現一系列的問題，比如寶寶的營養問題、咀嚼能力、長牙等。

那一歲半的寶寶應該怎麼吃呢？一天的飲食又該如何安排呢？我們一起來看看。

這麼大月齡的寶寶，一般是按照「一日三餐 兩次加餐/牛奶」這樣的安排餵養的。至於一日三餐能吃多少量那就因人而異了。

根據《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》的建議：

13-24個月齡幼兒的奶量應該維持在500毫升，每天1個雞蛋、50-74克肉禽魚、50-100克的穀物類，水果和蔬菜的量根據寶寶實際食量而決定。不能吃母乳的寶寶，建議家長要給寶寶喝合適的幼兒配方奶，也可以給寶寶添加少量的酸奶、奶酪等，作為寶寶奶類輔食的一部分。

PS：正確添加輔食

① 繼續母乳餵養，正確添加輔食。1-2歲的寶寶，奶量最少保證每天400毫升以上；2歲前如果還有母乳要繼續給寶寶吃母乳，喝配方奶的寶寶，不能過早的給寶寶喝酸奶而不喝配方奶。

② 提倡寶寶自主進食，不做追著孩子吃飯的家長。從小鍛鍊寶寶自己吃飯，可能會弄得到處都是，但是對寶寶很有好處。

③ 從小幫寶寶養成良好的飲食習慣。如不偏食、不挑食、堅持喝奶，食物種類多樣以保證營養均衡等。

​一歲半寶寶一天飲食大致這樣安排

▶ 早餐：7:00-8:00

麵條、雞蛋、粥、小蛋糕、雲吞（餛飩）、豆腐腦等，寶寶每次可能吃小半碗。

PS： 早餐給寶寶吃點清淡、容易消化的食物就好，但儘量「吃好」，種類多、營養豐富；吃得少的寶寶家長也別擔心或強迫寶寶吃。

▶ 加餐：10:00

水果、配方奶（或酸奶、奶酪）、小餅乾等。

▶ 午餐：12:00

軟米飯、粥、魚肉、肉糜、蒸雞蛋、各種蔬菜、豆製品等。

PS： 寶寶每次可能吃不了一碗，而且有的寶寶喜歡吃肉，包括魚肉、肉糜等，出現挑食的現象，那家長這時候就不要順著孩子來了，要及時幫寶寶糾正「挑食偏食」的毛病，讓寶寶喜歡上更多種類的食物。

▶ 加餐：15:00

下午的加餐也差不多是小餅乾、配方奶（或酸奶、奶酪）、水果等。

▶ 晚餐：17:00-18:00

麵條、粥、常見時蔬、魚蝦肉、豆製品等。

PS： 寶寶晚餐儘量選擇容易消化的食物，並且不要吃得太晚，這樣能夠減輕腸胃負擔，讓寶寶舒服地入睡。

▶ 睡前：20:00-21:00

可能不同的寶寶睡眠習慣不同，有的寶寶睡得早有的寶寶睡得晚，這點還是建議家長們儘量讓寶寶在晚上21點前入睡；有的寶寶會有「睡前喝200-300毫升奶」的習慣，那喝奶後家長要記得幫寶寶漱口刷牙，然後睡覺。

給一歲半左右的寶寶如何添加輔食，家長們Get了嗎，那您還有哪些關於寶寶輔食添加的問題，也歡迎留言諮詢哦~

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