寶寶睡姿是臥姿好還是仰姿好（仰臥側臥俯臥）
2023-07-30 19:39:06 1
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文丨京媽說，原創內容。
我們都知道新生兒寶寶「除了吃奶，大部分時間都在睡覺」，月子裡的寶寶每天睡眠時間約為16-20小時。那看著寶寶每天睡這麼長時間，新手爸媽就不免會多研究些關於「寶寶睡覺」的問題，比如「睡姿」，那接下來京媽就來說說「新生兒寶寶睡姿」的相關知識。
通常來講，睡姿有仰臥、側臥和俯臥，但由於新生兒寶寶的特殊性，很嬌弱、不會翻身又經常吐奶，考慮到寶寶的安全性問題，大多數新媽媽都讓寶寶「側臥」或者「仰臥」著睡覺。
接下來京媽就來分析下這三種睡姿的優點和缺點，以便新媽媽們更好的選擇。
1. 仰臥
這是新生兒寶寶最常見的睡姿，也是「美國兒科學會」建議的睡姿：無論白天小睡還是晚上睡覺，所有1歲以下健康的嬰兒都應該以仰臥的姿勢入睡。
① 仰臥的優點：
多數新媽媽都習慣讓新生兒寶寶採用「仰臥」的睡姿，因為：
這是最不容易讓寶寶發生危險的睡姿；有利於媽媽觀察寶寶的臉部表情，也能夠讓寶寶醒來一睜開眼就能察覺到媽媽躺在旁邊陪著他；寶寶仰臥的時候，「器官受壓」比較小，四肢也能夠自由活動。
② 仰臥的缺點：
但是「仰臥」的睡姿，也並不是最完美的，也是存在缺點的：
仰臥，是平躺在床上，由於重力的關係，喉嚨會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，寶寶在睡覺時的呼吸就會有雜音，這就容易讓新媽媽誤以為寶寶生病了；另外，新生兒寶寶容易吐奶和溢奶，平躺時奶水有可能會聚集在寶寶的咽喉處，不易由嘴巴排出，就容易嗆入氣管和肺部，有時候大口的吐奶，也會讓奶水從鼻子裡回流進去而嗆到寶寶，這都是比較危險的。
2. 側臥
京媽曾做過一個小範圍的調研，有不少媽媽是喜歡讓寶寶側睡的，而且也有人媽媽說，醫生就是這樣建議的，讓側臥睡。那側臥又有哪些優點和缺點呢，一起來看看。
① 側臥的優點：
這也是常見的睡覺姿勢，特別是那些容易吐奶的寶寶，採用「側臥」姿勢睡覺可以預防吐奶時，奶水回流到鼻腔裡。
京媽建議：
讓寶寶側臥睡，最好採用「右側臥」的姿勢。 這樣可以避免心臟受壓，特別是剛吃完奶後讓寶寶右側臥，這樣有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生吐奶或者嗆奶，也不會吸入氣管而引起窒息。側睡時，可以在寶寶左右各倚一塊毛巾卷。 有些家長擔心寶寶側睡時翻身成俯臥堵住口鼻，那就可以試試京媽這個小妙招，兩邊用兩個小毛巾卷倚住，可以起到一定的保護作用，但注意是「倚住」，並非墊在寶寶身下，或是當枕頭枕著。
② 側臥的缺點：
雖然很多媽媽喜歡讓寶寶側臥睡，但如果不注意方式方法的話，也會出現一些「問題」。
經常側臥睡覺的寶寶，就不能每次都是「右側臥」姿勢了，如果媽媽們沒有及時的幫助寶寶 兩邊輪流著側睡，容易發生臉部兩側發育不對稱（一個臉大一個臉小）以及歪扁頭。側臥時家長沒陪在身邊的話，寶寶側的幅度過大，當寶寶醒來或是哭鬧的會瘦，就容易翻過來變成俯臥，從而壓到寶寶鼻孔或者嘴巴，導致呼吸困難，甚至發生窒息，這是很危險的。
3. 俯臥
一般新手爸媽都比較謹慎，而新生兒寶寶又不會自己挪動、翻身，家長一般是不會讓寶寶「俯臥睡」的。那先來看看俯臥的優缺點分析：
① 俯臥的優點：
其實，寶寶趴在床上睡覺的時候，胸部直接接觸床面，床的反作用力正好按摩寶寶的胸廓，能夠提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟，尤其是對月子裡的新生兒寶寶是有利的。
但是很多新媽媽不喜歡讓寶寶俯臥著睡覺，是因為她們擔心寶寶的胸部受到擠壓會損害的健康，而且寶寶這麼小，四肢又是屈曲著，俯臥在床上可能會造成寶寶行動不方便而影響到動作的發育。
② 俯臥的缺點：
首先，對於新生兒寶寶來說，這種睡姿是最危險的睡覺姿勢；其次，這樣的睡姿，也不容易觀察到寶寶的表情，寶寶的四肢活動確實也不怎麼方便；第三，寶寶雖然一出生就有本能的防禦能力，但在俯臥時口鼻容易被堵住而造成呼吸困難，需要媽媽時時觀察寶寶睡眠情況而影響新媽媽睡眠質量。
經過這樣的分析，家長們應該對這三種睡姿也有了大致的了解，利弊關係、如何選擇合適的睡姿對寶寶最好等。
京媽的建議是：要根據寶寶的發育特點和實際情況決定，只要是適合自己的寶寶，而且方法也正確，那就是最好的；抑或是「交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢」，這樣都是最好的方法。
比如說 「寶寶剛喝完奶睡著了不方便拍嗝」，那就可以先「側臥」姿勢睡20-30分鐘，然後再讓寶寶「仰臥」睡，這裡要提醒一下新手爸媽，側睡時不要總是側向一側，而是要左右側交替著睡，比如這次左側，下次可以右側；但如果是寶寶吃完後拍嗝成功，然後睡著了，或是媽媽不方便看著寶寶的時候，就可以直接選擇「仰臥」睡姿；若是寶寶有脹氣、肚子不舒服時，也可以讓寶寶「俯臥」一會，但是媽媽一定要在旁邊看著，避免寶寶堵住了嘴巴和鼻子，而發生危險。
▎最後總結：
▪ 沒有哪種姿勢是最適合新生兒的，或是最好的，畢竟寶寶存在個體差異，並不完全都一樣，只有在不同情況下選擇合適睡姿才是對寶寶有利的。
▪ 寶寶睡覺時，要儘量創造安靜舒適的睡眠環境和氛圍，這點也很重要，對寶寶的健康成長十分有益，如室溫保持在22-24℃，溼度保持在50%-60%，保持房間內有陽光充足，但不直射寶寶面部；夜裡睡覺不宜整夜開燈。
▪ 寶寶睡覺時，可以在寶寶頜下墊一塊小方巾，萬一寶寶有吐奶或溢奶，也方便及時清理。
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