孕早期吃什麼有助於胎兒大腦發育（懷孕期間多喝這2種湯）

2023-08-08 08:49:30 1

懷孕期間飲食和腹中胎兒的健康息息相關，有的人說寶寶的智商主要是遺傳基因決定的，其實後天的培養也是非常重要的，孕期補充足夠的營養，可以促進胎兒大腦發育，孕期補對營養不但可以降低胎兒的畸形率還可以預防早產這一難題，今天小珊就給各位孕媽咪介紹一下適合孕期喝的2種湯。

一、促進寶寶大腦發育的2種湯

1、桂圓枸杞鯽魚湯

材料：桂圓、枸杞和鯽魚

做法：鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗淨待用。在鍋內加適量清水或沸水，燉二個小時左右。最後加入調味料進行調味後即可食用。

營養價值：鯽魚富含豐富的營養，鯽魚可以幫助乳房血液循環，對後期的下奶很有幫助，鯽魚富含的DHA是促進胎兒大腦神經發育的重要組成部分，多吃鯽魚可以降低寶寶畸形的概率，桂圓和枸杞可以幫助孕婦補充氣血，美容養顏，記住桂圓不宜多吃，要少放。

2、黃瓜雞蛋紫菜湯

材料：黃瓜、雞蛋和紫菜

做法：鍋中放少量的油把黃瓜煸炒一下，然後放入開水，等水開了撒上蛋液和紫菜，然後放少量的鹽和蔥花即可。

營養價值：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養，有利於胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發育。 紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶，提高寶寶的智商發育。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可預防孕婦的早產和降低胎兒出生畸形的問題。

以上是小珊本期介紹的適合孕期喝的2種湯，不知是否符合你的口味？為了腹中寶寶的健康大腦，就多補補吧。