一歲寶寶可以怎麼餵養（我這樣餵養一歲半寶寶）

2023-08-08 05:38:22

最近經常收到一些關於如何餵養寶寶的問題；同時在生活中，好多家長看到結實活潑的兜兜，也會諮詢我關於孩子如何吃飯，以及怎樣解決孩子偏食等等各種問題。那我把平常餵養兜兜的一些流程、方法等內容，在這裡告訴大家，希望能對各位媽媽有所提示，讓我們的寶貝都健健快樂的成長。

一、餵養的原則

1.堅持七分飽原則，切忌忽飽忽餓，養成良好的飲食習慣。兜兜從出生到現在，我一直堅持一個原則就是寧肯餓著，也不能過飽。當然，我們肯定不能餓著自己孩子，那就是吃到頂多七分飽。這樣一方面，不會因為吃的太飽而增加孩子脾胃的負擔；另一方面，可以減輕身體負擔，孩子更有體力去蹦蹦跳跳。

2.堅持間歇性飲食法，切忌吃喝不停，讓孩子分清什麼是飢餓，什麼是飽腹。間歇性飲食法意思是讓孩子吃飯或者吃零食，要有長時間間隔；要給他們的腸胃充分消化吸收、蠕動休息的時間。這樣讓孩子們明白食物的作用，有利於預防偏食。生活中我們經常說孩子：你這小嘴一刻也不能閒著啊，簡直是個小吃貨。這種話雖然充滿了愛意，但是也許就是這種一刻不閒的飲食，傷害了孩子的脾胃。

3.一歲多寶寶還是要以奶為主，其他為輔。這個階段的寶寶腸胃還是很嬌弱，沒法大量吸收大分子的營養，所以還是要以母乳或者奶粉為主，從而幫助腸胃更好的吸收。同時，我們要添加肉奶蛋和各種蔬菜水果，讓寶寶的營養更加的全面。

4.一歲多寶寶輔食要以固體食物為主，儘量選擇天然少加工的食物。這個階段的寶寶牙齒慢慢長成，咀嚼能力大大增強。通過咀嚼固體食物，可以鍛鍊寶寶的牙齒和口腔，有利於口腔的良性發育。同時，咀嚼這個動作，有利於寶貝面部骨骼和神經的發育。天然少加工的食物，損失的營養少，同時添加的人工化學物少，更有利於寶貝成長。

5.輔食以新鮮的水果和蔬菜為主，適量優質脂肪蛋白質，少主食。這裡我說的少主食，不是說不吃主食，而是蔬菜和優質蛋白質脂肪要佔大比例。生活中我們經常會看到有時候早上給孩子吃麵條，中午吃餡餅，下午可能還吃大米，這樣碳水的比例就太高了。因為除了喝奶，寶寶腸胃能接受的空間已經很少了，我們要儘可能讓蔬菜、蛋白質和優質脂肪成為寶寶的好朋友。

二、餵養寶寶的細節問題

1.幫助孩子養成規律的飲食習慣。因為寶貝的腸道運行是有規律的，所以我們餵養孩子就要遵循孩子的腸胃狀況。首先，這個規律體現在時間的規律，我們每天吃飯的時間點和間隔的時間要大致相同，這樣養成習慣以後，到了規定的時間，寶貝自己就會主動吃飯。其次，這個規律體現在食材的規律。家長每天給孩子攝入的蔬菜、肉、蛋、水果等食材要心裡有數，一方面每天各種食材的分量和比重要大致相同，另一方面，每天各種類食材要不斷變換。這樣身體才會更好的吸收。

2.餵養寶寶要有儀式感。吃飯分為飯前、飯中、飯後。我們要從小訓練寶寶吃飯的流程，根據自己家庭的情況和父母的要求，讓寶寶養成好的生活習慣。比如飯前我們要洗手洗臉，要戴上圍兜在桌前做好；不在餐桌前打鬧等。吃飯時候不大聲說話和嬉笑，不對食物挑三揀四，不敲打餐具等等。飯後要洗手，妥善處理自己餐具等。

3.讓孩子主動對垃圾食品說不。零食的魅力實在是太大了，孩子簡直對其沒有任何抵抗力。其實培養孩子如何正確對待零食，是引導孩子樹立良好食物觀念的一部分。一歲多的寶寶，開始對這個世界有初步的認識，我們不僅僅要引導孩子認識各種各樣的食物，更要慢慢讓他明白，事物的來源、特點、形狀、顏色、用途等等。我們可以和孩子一起去品嘗這些食物。或者我們一起講食物變成可口的美味。比如我會和兜兜一起挑選綠豆或者紅豆，一起放電飯煲裡熬粥。或者我們會一起揉面，放進電餅鐺做成香噴噴的餅。孩子吃過自己做的，品嘗過新鮮的味道。慢慢就會對那些高油高鹽的垃圾食品不感興趣。當然整個過程，我們一定要注意安全，要選擇最適合自己環境的方式去引導孩子。

三、輔食添加的小訣竅

1.寶寶不吃蔬菜怎麼辦？首先，我們可以做蔬菜餅。把寶寶不喜歡的蔬菜或者其他東西，都弄成細絲或者小塊塊。然後加入雞蛋和少量麵粉，放入電餅鐺進行烙制。我們也可以放在模具裡面，就可以烙成各種動物形狀。小朋友更有食慾。這裡注意，我一般都是用豬油來進行煎制，選取脊膘的部分來熬油，這種油含有優質的動物脂肪，可以讓寶貝營養更全面。當然根據自己實際情況來選擇油脂。其次，我們也可以把蔬菜剁碎以後熬湯或者熬粥也可以的。原則就是蔬菜切得要小巧一些，不能和我們大人吃蔬菜一樣。否則寶寶會認為很難咬，也不願意吃。第三，我們也可以用奶酪來拌。將蔬菜切碎，放入熱水焯熟以後，控幹水放入盤中。然後我們可以將低糖的奶酪融化以後，來拌蔬菜。當然，我們也可以把蔬菜和奶酪放麵餅上，做成披薩。奶酪可以為一歲以後的寶寶補鈣。

2.寶寶怎樣吃肉？首先，我們也可以做成肉餅，或者做成蔬菜肉餅。方法和上面所說的蔬菜餅類似，就是肉要切碎。其次，我們可以把肉進行燉煮。燉煮之前，要將肉多泡水，這樣去除血水。然後再燉。熟了以後我們可以切成小塊，來搭配其他主食吃。第三，我們也可以炒肉時候稍微放點醬，做成滷子。這樣孩子可以拌飯或者麵條來吃。滷子裡面可以放胡蘿蔔、冬瓜等蔬菜。這樣營養更全面。

3.一歲以後寶寶可以添加少量酸奶。酸奶可以幫助寶寶維護腸道健康，同時，酸奶也可以為寶寶補鈣。記住選購酸奶，儘量選取少糖，蛋白質含量高，添加生牛乳的酸奶。

4.怎樣給寶寶選購水果。首先我們要儘可能讓寶寶吃當地當季的水果，這樣容易讓寶寶的體質更好，抵抗力更強。其次，我一般會讓兜兜吃莓類水果比較多一些，因為富含抗氧化物多。第三，寶寶吃的水果不能太多太亂，從而影響其他食物的攝入。