疫情期間伴侶和諧相處的五大好方式排行：有效溝通才能解開心結

2023-08-01 14:35:39 3

　　受新冠疫情的影響，許多夫妻難得能長時間朝夕相處地聚在一起的時候，這次疫情就像是照妖鏡，感情好的夫妻會更好，而感情中存在著矛盾的夫妻不得不直面兩人之間的問題，使得感情徹底分崩離析，據說民政局想要離婚的人已經預約到幾個月之後了，其實在這樣情況下夫妻被局限在狹小的空間中難免要承受巨大的壓力，很容易導致精神奔潰，但如果學會理性的去看待，很多問題也是可以妥善處理的，以下是國外婚姻心理治療師給出的疫情中伴侶之間應對壓力的五大合理方式，一起來看看吧。

疫情期間伴侶和諧相處的五大好方式排行

　　1.共同應對情緒過山車

　　2.保持友善和尊重

　　3.將疫情視為發展感情的契機

　　4.掌握正確的健康管理方式

　　5.討論疫情後的計劃

1.共同應對情緒過山車

　　隔離期間不得已要長期呆在家中，人難免會有很多情緒，天天關注著疫情情況，會有憤怒和恐懼，有時候會突然因為一點小事笑起來，但不久之後又會感到沮喪，更多的在家呆得無聊和因為工作生存等各種問題感到焦慮，疫情之中伴侶之間要多傾訴和相互安慰，能有人傾聽自己的感受，就是一件很治癒的事。

2.保持友善和尊重

　　任何壓力都容易讓人變得煩躁不安和敏感多疑，正常情況下可以出去散散心放鬆心情，但兩人都被隔離在家中時，就不得不面對自己和對方的負面情緒，這時候需要保持對伴侶的包容和友善，因為大家都會有情緒不好的時候，多一點尊重，對兩人都好。

3.將疫情視為發展感情的契機

　　如果只是習慣性的逃避，習慣性的抱怨，那麼負面情緒會越來越多，兩人的隔閡也會越來越深，儘管兩人可能不再渴望在這段關係中密不可分，但仍然可以轉換心態，將其視為進一步發展感情的機會。兩人可以進行深入的交談，更好的了解彼此，不在局限於生活的瑣事，去談論回憶，談論未來的目標，談論經歷過有趣的事，好好享受這段難得的共處時光。

4.掌握正確的健康管理方式

　　健康管理不僅僅是身體上的管理，還有情緒上的管理，許多人平時有壓力時，會選擇散步或者是到車上抽菸聽音樂的方式放鬆，那麼在這種情況下在情緒管理方面難免會感到無助，即使是隔離，也可以趁機學習一些很好的應對方式 ，比如冥想、瑜伽、呼吸練習、繪畫、聽音樂、看書等方式來減輕壓力。兩人共同練習，相互督促，也能更快的掌握。

5.討論疫情後的計劃

　　這次疫情使得很多人對人生的規劃有了很多全新的思考，首當其衝的就是生存問題，伴隨著疫情對經濟的影響，對企業的衝擊以及醫療體系的查缺補漏，許多人對該如何應付突如其來的危機有了深刻的意識，伴侶之間可以一起探討應對困境的舉措和對未來的展望。