懷孕一周能不能吃湯圓（懷孕吃湯圓有講究）

2023-08-05 22:49:22 2

懷孕一周能不能吃湯圓?懷孕期間飲食很重要，如果吃了不能吃的食物，可能會對胎兒產生影響，那孕婦能吃湯圓嗎？，今天小編就來說說關於懷孕一周能不能吃湯圓?下面更多詳細答案一起來看看吧!

懷孕一周能不能吃湯圓

懷孕期間飲食很重要，如果吃了不能吃的食物，可能會對胎兒產生影響，那孕婦能吃湯圓嗎？

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生溫凱表示，孕期可以吃湯圓，但建議把湯圓作為作為早餐主食，大小大概1/4拳頭即可。此外，孕期吃湯圓還有一些注意事項。

選擇無糖或無餡湯圓，控制總量

湯圓主要的配料是白糯米粉、黑芝麻、白砂糖、澱粉，可以說是名副其實的「血糖炸彈」。如果按照一天額外增加200千卡熱量來說，6個黑芝麻湯圓就足夠抵一天的額外熱量了。

所以對於孕媽來說，最多吃3個中等大小的無糖或無餡湯圓，解解饞即可，可不能當飯吃哦。

減少其它主食的攝入量

湯圓也屬於精製主食，所以諸如米飯、麵條、饅頭、薯類等主食的攝入量就要相應減少，做好平衡孕育才能無負擔。

搭配其它食物一起食用

湯圓的營養價值比較單調，所以可以搭配蔬菜、水果、蛋白質類食物一起食用，比如菠菜、聖女果、牛奶、豆漿等，不僅攝入營養更豐富，也更有利於平穩血糖。

糖媽媽建議不吃湯圓

妊娠期糖尿病是完全禁忌含白砂糖食品的，但市面上所賣的湯圓基本上都加了白砂糖，因此不建議患有妊娠期糖尿病的孕媽食用湯圓。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)

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