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孕婦在懷孕期間做什麼運動比較好(是安靜靜養比較好)

2023-08-05 15:28:51 1

許多孕媽媽在知道自己懷孕後,立馬就被家裡當做大熊貓一樣保護了起來。重活累活自不用說,很多輕鬆的家務也被告知不需要做,只需要安穩養胎即可。就算有些媽咪平時還在上班,也變成了上班下班兩點一線的生活,平時的下班消遣再也不能做了。

少活動,多休息,對孕媽媽們真的就是最好的嗎?

其實不難看到,現在許多孕媽在孕後依然保持著運動的習慣,就算懷孕7個月,身材看起來依舊纖細,肚子也不怎麼顯。當然,我們並不是要求每位孕媽都像有運動基礎的孕媽一樣「卷」,但是孕後保持適當的運動,確實對媽媽、對寶寶都有好處。

例如進行一些散步、孕期瑜伽等運動,不僅強度不大,不會造成太大的負擔,還能有效防止體重過度增長。都知道,孕期過度肥胖,可能會患上妊娠糖尿病,還可能導致胎兒過大難產。

但是也不是所有的孕媽都適合運動,例如在早期剛懷孕的時候,最好就不要過度運動。還有胎盤前置、高血壓的孕婦,最好也不要過度運動。孕婦在進行運動的時候,最好有家人進行陪同。

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文 | 新生命

圖 | 新生命、pixabay

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