孕婦在懷孕期間做什麼運動比較好（是安靜靜養比較好）

2023-08-05 15:28:51 1

許多孕媽媽在知道自己懷孕後，立馬就被家裡當做大熊貓一樣保護了起來。重活累活自不用說，很多輕鬆的家務也被告知不需要做，只需要安穩養胎即可。就算有些媽咪平時還在上班，也變成了上班下班兩點一線的生活，平時的下班消遣再也不能做了。

少活動，多休息，對孕媽媽們真的就是最好的嗎？

其實不難看到，現在許多孕媽在孕後依然保持著運動的習慣，就算懷孕7個月，身材看起來依舊纖細，肚子也不怎麼顯。當然，我們並不是要求每位孕媽都像有運動基礎的孕媽一樣「卷」，但是孕後保持適當的運動，確實對媽媽、對寶寶都有好處。

例如進行一些散步、孕期瑜伽等運動，不僅強度不大，不會造成太大的負擔，還能有效防止體重過度增長。都知道，孕期過度肥胖，可能會患上妊娠糖尿病，還可能導致胎兒過大難產。

但是也不是所有的孕媽都適合運動，例如在早期剛懷孕的時候，最好就不要過度運動。還有胎盤前置、高血壓的孕婦，最好也不要過度運動。孕婦在進行運動的時候，最好有家人進行陪同。

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文 | 新生命

圖 | 新生命、pixabay