糖尿病孕婦吃什麼長胎不長肉（糖尿病孕婦應該如何養胎）

2023-08-05 06:26:08

春節到了，免不了大魚大肉，準媽媽們更要多加注意一日三餐的飲食健康。孕婦在春節飲食中要特別注意一些禁忌食物，下面就為您整理了一些春節孕婦的飲食原則和注意事項，一起來看看吧。

春節期間食品種類繁多，無形之中增加了食物的攝入種類和攝入量。面對豐盛的菜餚，糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品，切記不可大吃魚肉。

為避免攝入過多的油和鹽，在夾菜時要儘量瀝去湯汁；儘量不吃醃製品，如鹹魚、鹹肉、鹹菜等，糖尿病合併腎病者則要少吃肉蛋類食物及豆製品；要控制攝入的總熱量，每餐不宜吃得太撐，八分飽即可。

另外還需注意「三不要」。

不要暴飲暴食。吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，擠壓心臟，會造成心慌、發憋；但長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦暈厥。

不要喝酒。準媽媽過量飲酒，發生早產的機率會大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。孕早期長期飲酒，易致胎兒畸形，如果整個懷孕期間有飲酒嗜好，對胎兒危害就會更大。且飲酒對於糖媽的血糖穩定也不是很友好，極易引起血糖波動。

不要吃生冷的食物。身上的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏，也會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命。少吃肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負擔，影響腸胃的消化吸收功能。

當然春節的時候也不能放棄運動，每天進行適當的運動，對於糖媽和孩子都是有好處的。但是不可過度勞累，有的糖媽選擇做家務來替代運動。那就可以選擇一些力所能及的小事情，擦擦桌子，掃掃地，要以自己和寶寶的安全為首要任務。尤其是年前的大掃除，孕婦不要逞強自己大包大攬的全乾，這樣很容易就身體吃不消了。尤其是爬高上低的拆洗窗簾，擦窗戶，費勁用力地搬動家具，這類工作，千萬不要自己做，哪怕自己身體好也要讓老公或者是家裡幫忙完成。

過年也少不了走親戚。但去走親訪友的時候， 不要一天去多家拜年，孕婦吃不消寶寶也會受影響。

節假日中生活規律易打破，而吃飯的時間與飯量更容易改變，這必然會影響人體「生物鐘」的規律，而且，如果只按時用藥而未按時吃飯也會引起低血糖，家裡應隨身準備一些糖果或點心，一旦出現低血糖可以隨時自救。

同時建議糖媽們要保持良好的生活習慣，儘量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，也不要因家人團聚而過度勞累，更要避免較大的情緒波動。節日期間糖媽可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式，儘管守夜、春晚、賀歲大片、打麻將等是春節期間的重要娛樂活動， 這些娛樂活動對孕婦同樣有巨大的吸引力。

但是孕婦不宜在電影院看電影， 因為強烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節可導致孕婦出現不適。很多孕婦在春節期間與好友到歌廳K歌， 而懷孕頭三個月大聲歌唱會使肺活量，增加、全身血液迴圈加快， 容易誘發先兆流產；歌舞廳包廂裡空氣汙染較重， 音樂刺耳，對胎兒的生長發育不利。

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