嬰兒每天補充多少維生素d會過量（給寶寶補充維生素D）

2023-07-24 17:27:07

小時候我們大多數人在吃雞蛋時都偏向於吃蛋白，不喜歡吃蛋黃，因為蛋黃有腥味，還噎得慌。但這個時候媽媽總要嘮叨一句：「把蛋黃吃了，專家可說了，這裡面有維生素D呢。」小時候的我們因為這個維生素D可沒少受這個蛋黃的噎。

話說回來，你知道維生素D是個啥嗎？人體為什麼需要它呢？那你有聽說過維生素補充過量會不長個嗎？補得多了甚至會中毒？

小莉和大多數人一樣，對此也是有很多的疑惑。和很多家長一樣，小莉從孩子出生不久就開始給孩子補充維生素D。這天，寶媽群裡有這樣一條消息引起了小莉的注意。

小天的媽媽說：「給孩子補充維生素D千萬別過量啊，不然會影響孩子發育，孩子就不長個了！」此消息一出，聊天群裡瞬間熱鬧非凡，各位寶媽們紛紛討論了起來。

小莉看著身旁熟睡的孩子，不禁心生疑慮，想要立刻求證。但當小莉用手機搜索相關的資訊時，她又有了驚人的發現，維生素D補充過量竟然還會引起中毒？

這讓小莉不免心有餘悸，一直以來都聽說孩子缺乏維生素D會影響孩子的發育，沒想到還會有補充過多也不好這回事兒啊，維生素D補充過量真的會讓孩子不長個嗎？

維生素D對孩子的好處

在解答這些問題之前，我們先來聊一聊維生素D的好處，維生素D對於各位寶媽來說肯定是耳熟能詳了。大家都知道，孩子從出生不久就可以開始補充維生素D了，那維生素D到底對孩子哪些方面有幫助呢？

維生素是人和動物維持正常的生理功能，可從外界獲取的一種微量有機物質，是維持機體正常生長必不可缺的化合物。它在體內可以起到催化作用，促進營養物質的合成和分解，控制機體的新陳代謝。

維生素D是眾多維生素中的一種，目前已發現的D族維生素有十幾種，主要成分就是維生素D3和維生素D2，其中維生素D3活性最強。

維生素D是一種脂溶性維生素，它存在於部分天然食物中。此外，在人體表皮下儲存的有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，在受到紫外線的照射後，可以轉化為維生素D3。這也就是我們常說的曬太陽能補鈣的由來了。

維生素D的主要功能就是促進小腸黏膜對人體攝入鈣和磷的吸收，如果缺少維生素D，人體對鈣的吸收將不足10%，因此維生素D對維持骨骼強度作用明顯，對處於生長期的孩子來說就更為重要了。

嬰幼兒補充維生素D最大的好處就是可以預防佝僂病。佝僂病最明顯的病症表現就是骨骼變形，比如雞胸、漏鬥胸、X型腿、O型腿等，嚴重影響孩子的身體發育和美觀，需要儘早、及時的補充維生素D，預防該疾病。

維生素D還可以調節免疫系統，你可能不知道吧，維生素D具有眾多骨骼外作用。維生素D還是一種選擇性的免疫調節劑，可以抑制免疫功能異常增加，包括細胞的增殖和分化、抗感染免疫、自身免疫等。

除此之外，維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化的作用，在嬰幼兒時期，孩子成長的速度比較快，補充維生素D也是必需的，能夠促進嬰幼兒成長。

既然維生素D對於孩子的生長發育那麼重要，是不是需要給孩子大量的補充呢？補得越多好處越多還是會導致孩子不長個呢？下面我就來給大家解答一下這個問題。

維生素D補多了不長個？

現在的家長真是不容易啊，維生素D補得少了害怕孩子會得佝僂病，補得多了又擔心會影響孩子身體發育。說到底，維生素D補得多了到底會不會影響孩子長個呢？

不會的！有的家長認為給孩子補充維生素D多了，鈣就吸收的更多，那鈣就會在骨骼上沉積的更多，這樣下去骨骼就鈣化了。骨骼鈣化過度就定型不會再長了，這樣孩子就不會再長個子了。但事實並非如此，骨骼鈣化和骨骼變長可不是一回事兒。

小兒在長骨形成之前，先是軟骨形成骨的雛形，然後骨化變硬，最後在兩端形成軟骨，軟骨繼續骨化增長，會在骨幹與軟骨之間形成骺線，而幹骺端就是骺線與骨幹中間的那部分松質骨。

鈣化隨著軟骨不斷向骺線移動，骨就會一直長，所以只要幹骺端沒有鈣化，孩子的身高就會一直長。幹骺端的成熟與鈣化與生長激素、甲狀腺激素、性激素相關，與血鈣的濃度關係並不大。

所以家長們不用擔心維生素D補充的多了孩子會不長個了，反倒是維生素D缺乏嚴重會導致佝僂病更應該引起家長們的關注呢。

既然如此，維生素D是不是補得越多越好呢？很多家長認為維生素D既然能預防佝僂病，那就得給孩子使勁補，這樣究竟對不對呢？家長們注意了，萬事都要有個度，維生素D補得太過對孩子並不一定就是好處，反而有可能引起中毒！

如果家長長期超過最大規定用量給孩子補充維生素D，有可能會引起維生素D中毒，也就是高鈣血症。醫學上認為，血清 25-（OH）D＞250 nmol/L為維生素D過量，大於375 nmol/L診斷為維生素D中毒。

維生素D過量導致的急性中毒，早期臨床表現為食慾減退、乏力、煩躁、哭鬧、精神不振、易怒，常常會出現低燒等症狀。此外，還會導致孩子噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、夜尿增多、尿頻、嚴重時導致孩子脫髮、脫水、營養不良、發育遲緩甚至貧血。

所以孩子如果出現維生素D中毒的情況一定要及時送醫。但家長們也不用太過於擔心，只要孩子不長期超過規定用量，大多不會出現維生素D中毒的現象。那適合孩子的維生素D用量是多少呢？到底該如何科學補充？

維生素D到底該咋補？

維生素D長期補充過量容易引發維生素D中毒，補得少了會引發佝僂病，那孩子每天到底該補多少呢？每天補充的最大限量又是多少？

對於嬰兒來說，自出生15天之後就可開始補充維生素D，嬰幼兒每天需要補充400IU，3~18歲的兒童、青少年每天需要補充600IU，19~70歲的成年人每天需要補充600IU，孕婦以及大於70歲的老年人每天需要補充800IU。

維生素D補充的每日推薦最大用量為：嬰幼兒在0~6月齡每日最大限量為1000IU，6-12月齡是每日1500IU，1-3歲的幼兒是每日2500IU，4-8歲的兒童是每日3000IU，9歲以上是每日4000IU。維生素D雖好，但也不要貪心哦！下面我們繼續聊一下維生素D該怎麼補。

大家所熟知的補充維生素D的方法就是曬太陽，那麼曬太陽能幫助我們補充多少維生素D呢？研究發現，澳大利亞白色膚色人在1月份的中午12點暴露15%的皮膚，進行每周2~3次，每次2~4小時的曬太陽就可以產生適量的維生素D。（以上內容資料來源：兒童維生素D、鈣營養合理補充）

所以，人體對於維生素D的補充，是可以從曬太陽中獲得足夠量的。因為在曬太陽時，太陽中的紫外線，使人體皮膚中的一種酶物質轉化生成維生素D。但也需要注意，嬰幼兒皮膚嬌弱，長時間強日光照射可能會射傷皮膚，刺傷孩子的眼睛，儘量避免暴曬。除此之外，還需要注意氣候、空氣汙染、生活方式、地域等因素，合理健康地曬太陽。