寶寶輔食食譜大全6-8個月計劃表（建議寶爸寶媽收藏）

2023-07-26 17:27:10

　「生老病死」，「生」字當頭，每一個家庭中當有一個小生命呱呱墜地時，伴隨的都是歡聲笑語，但是隨著寶貝的漸漸長大，每個月齡段的寶寶都需要有自己的營養標準，餵養卻成了每一個家庭的頭疼的問題，從4至6個月開始就需要添加輔食了。我們做父母的，也是絞盡腦汁想給孩子最好的，那今天我們就來和大家聊聊輔食的那些事!

　　一：米粉蔬菜泥

　　母乳餵養的寶寶從第6個月開始，就可以逐漸地慢慢加入一定的輔食，可以加一些泥狀食物，米粉就是不二之選，首先挑選一些含鐵元素，同時成分簡單沒有太複雜配料的米粉。

　　第一周，用65度左右的溫水調成糊狀，用勺子舀起，會呈現流動的狀態即可，第一次開始添加輔食的寶寶，需要調得稀一點，以便寶寶容易消化。吃完一個星期的高鐵米粉後，如果寶寶未出現過敏和消化不良的狀況，就可以慢慢開始添加蔬菜進去。

　　第二個禮拜，從根莖類蔬菜泥開始添加，將土豆切片上鍋蒸熟，搗成泥，可加入適當的熱水，然後加入到米糊中，混合均勻就可以給寶寶食用。

　　第三個星期，可以添加一些有味道，帶點香甜的蔬菜泥，比如胡蘿蔔泥，胡蘿蔔本身含有豐富的胡蘿蔔素和蛋白質，容易被身體吸收，而且胡蘿蔔本身有微微的甜味，可以刺激寶寶的味覺發育，慢慢地接觸味道的變化。

　　第四個禮拜 ，可以開始適當地給寶寶添加有味道的水果，最適合給寶寶添加的就是蘋果泥，蘋果有「水果之王」的美稱，味道酸甜可口，其含有各種維生素等營養物質。同時也可以讓寶寶嘗到不一樣的食物天然的味道。

　　第五周，接下來可以給寶寶慢慢添加一些西蘭花、菠菜等有營養價值的蔬菜泥。切記：一定要單個添加，是為了排除寶寶過敏等狀況。

　　一個月多後，就可以慢慢地挑選一些添加過的輔食，進行複合餵養，同時添加兩種水果或者蔬菜泥，多注意觀察寶寶吃過後的狀態，無消化不良、上火等狀態就可以繼續餵食。

　　二、蒸雞蛋黃

　　雞蛋家喻戶曉，都知道是個寶貝，但是對於剛添加輔食的嬰兒來說，雞蛋並不是都可以吃的哦!因為蛋黃中的營養成分容易被吸收，經常吃蛋黃對強壯身體、促進發育、增強大腦的記憶功能等皆有益處。而蛋白是卵白蛋白，有比較豐富的礦物質，不易被寶寶吸收。所以剛添加輔食的寶寶只能吃二分之一的蛋黃。

　　將蛋黃和蛋清分離，在蛋黃中加入蛋黃和水，比例為1:2，攪拌均勻，然後撇去上層泡沫，蓋上保鮮膜，用牙籤在上面戳幾個洞洞，水開上氣蒸10分鐘即可，吃的時候可以只給寶寶進食一半。

　　三 、溶豆

　　6個月的時候，也可以給寶寶適當的添加雞蛋黃，記住只能吃雞蛋黃哦!這裡我們推薦一個寶寶都喜歡的小零食——溶豆。注意：可以給寶寶單獨添加雞蛋黃一周後，確定不會對雞蛋黃過敏才可以吃哦!

　　首先準備兩個雞蛋黃和寶寶吃的奶粉，

　　1、先將雞蛋黃單獨放在一個無水無油的碗裡，可以滴一滴檸檬去除腥味;

　　2、用打蛋器高速將蛋黃打發至「畫8字」不會迅速消失;

　　3、再用細孔的篩子，將奶粉過濾篩入蛋黃中，左右翻拌均勻，直至沒有明顯的顆粒狀;

　　4、最後將準備好的液體倒入裱花袋，如果沒有裱花袋，可以用一次性的保鮮袋，在尖尖處剪掉一個小孔，然後均勻的在烤盤上擠出黃豆大小的液體;

　　5、擠完之後烤箱預熱90度，放入烤箱中層，用上下90度烤40分鐘(這個可以根據自己烤箱來調節溫度和時間)，如果家中沒有烤箱，也可以用不粘鍋的平底鍋，將溶豆液一個個擠在平底鍋上中小火慢慢烘烤，烤至一捏就碎的狀態、中間的是幹的即可。

　　好啦!其實寶寶的輔食也並沒有想得那麼複雜，只要做好「單獨添加，多多觀察」，就可以輕鬆搞定輔食難題啦!各位家長要注意的是，添加輔食要「從無味到有味」，就是不要過早地讓寶寶接觸有味道的鮮甜的食物，這樣寶寶就不會出現因為太早吃了有味道的食物，而討厭沒有味道的食物啦!（丹丹）