怎麼備孕才能快速懷孕(備孕2年沒有懷上)
2023-07-25 12:12:41 1
前幾天有個網友跟我說,自己結婚2年多了,一直很希望生個健康聰明的孩子,但無奈,緣分還沒有到,遲遲沒有懷上。她知道我是個幸福的兒女雙全的媽媽,希望能從我身上沾點福氣,儘快與孩子來緣分。
確實,生孩子也是講緣分的,有的結婚十年,沒有做任何措施,就是懷不上;而有的人,只要一碰上,就會中招。我就是屬於後者,易孕體質,碰上了就會中招。除了緣份外,身體的內外因素也是很關鍵的。
如這位朋友一樣,在不採取避孕措施的情況下,超過兩年仍然不懷孕的夫妻,就要及時去醫院檢查,排除雙方妨礙生育的器官性疾病。如果一切正常,那麼就要在生活上注意以下5個方法,以便成功受孕。
1.放鬆精神
有的妻子因精神壓力太大,心情緊張,影響了按期正常排卵而不易受孕。所以久不懷孕,又無生殖系統疾患時,應考慮調整精神、心量,最大限度放鬆精神,有助於儘快懷胎。我一個朋友就是這樣,受婆婆的壓力影響,一直懷不上,後來婆婆回老家了,她放鬆心情,當月就懷上了。
夫妻間只要感情融洽,生活規健,女方排卵一般都是周期性的,那麼就在這個周期性的排卵中,儘快而科學地孕育自己的小寶寶吧。
2.合理安排同房
我們都知道,女性排卵期一般在兩次月經周期中間前後幾天。排放後的卵子可存活1~2天,精子在子宮內可存活3天。因此,在排卵前3天和後1天同房比較容易受孕。一般來說,在排卵前後,每兩三天同房一次較易受孕。同時,同房後,妻子的臀部可適當墊高,保持平臥1小時,這樣有利於保持精液的濃度,有利於受精懷孕。
3.飲食平衡,懷孕變得更容易
俗話說「藥補不如食補」,食療對於女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者能產生較好的效果。準備孕育孩子的夫婦想要有優良的精子和卵子,懷孕之前的3個月就開始積極儲備,飲食上應注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、奶類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。只有適當地選擇食物,併合理搭配,才能獲得均衡全面的營養。
4.合格的體質
太瘦和太胖的女人都不容易受孕。太瘦的姐妹一般可通過飲食和運動來增加體重。吃好睡好,再加適當運動,不挑食,不偏食,便可逐漸將體重調到適合懷孕的範圍。
懷孕前身體肥胖的姐妹產下有缺陷寶寶的可能性,要比體重正常的女性大得多,同時,肥胖的女性一旦懷孕後,孕期並發高血壓。糖尿病等高危病症的概率也很大,這會給母嬰的安全都帶來威脅。所以,胖的女性在孕前要適當地減肥。
5.如何增加受孕概率?
很多夫妻努力了很久肚子卻還是沒有動靜。要增加受孕概率,除了要注意受孕的最佳時間,還要注意同房時選擇的姿勢也很重要。根據研究表明,這幾個體位更容易受孕。如:騎馬體位、後位式、交叉體位和屈曲位。
想很多女性在備孕期往往會過於焦慮或緊張,尤其在同房後更是時刻緊繃著情緒擔心自己是否能成功受孕。其實,這種精神狀態非常不利於受孕,甚至還會引起內分泌失調。因此,在備孕期一定要通過有效的方法緩解精神壓力,儘量保持情緒輕鬆穩定。
不要抱以是因為造人計劃而同房的態度,要儘量放鬆心態,夫妻雙方放鬆了,「好孕」自然來。
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