孕婦怎麼睡才不會胎兒缺氧（孕期平躺睡易導致胎兒缺氧）

2023-07-28 13:55:24 1

懷孕是艱辛的，孕婦也都是偉大的，為了孕育一個新生命，要遭受十個月的挑戰和苦難。孕婦的每一個環節都是為胎兒的付出，衣食住行沒有一個不需受到胎兒的束縛。尤其到了孕晚期，吃飯要控制，不能隨意吃，避免胎兒滑胎；穿衣要注意，不能穿太緊的，會勒傷胎兒；行走要緩慢，不能影響胎兒發育。

在孕期時，幾乎所有媽媽都會面對睡覺的問題，睡覺都不能隨意姿勢睡，姿勢不對會給胎兒造成傷害。可是有什麼辦法呢？我們只有不停地調整自己才能保證胎兒的順利出生，在睡覺姿勢上尤其不能按照自己的想法來，睡姿不當會給胎兒帶來巨大傷害。

1、容易使胎兒缺氧

孕期超過20周以後，子宮就開始進入腹腔，平躺睡覺就會讓子宮承受的壓力增大，不能很好的供輸氧氣給胎兒，胎兒就極易缺氧。胎兒肚子內缺氧是非常危險的，胎兒因為缺氧變得不舒服，就只能用劇烈的胎動來求助父母，強烈的胎動如果不儘快的停止，胎兒會更加掙扎求助，就容易讓臍帶在掙扎中纏繞脖子，導致胎兒窒息，胎死腹中。

2、阻礙胎兒發育

平躺的睡姿，就讓腹部支撐力減少，增大了壓力，胎盤中血液循環速度減緩，沒有很好的血液循環，營養就無法輸送到胎兒處，那麼就無法吸收足夠的營養成分，長久下去，寶寶會營養不良不均衡，非常影響寶寶的生長發育情況，出生也會比一般的孩子偏弱小。

3、供血不足

側睡姿對胎兒不好，是因為子宮在懷孕之後會不同角度地向右旋轉，如果一直是右側睡姿的話，會增加子宮右轉的頻率，這時就會使血管受到壓迫，造成胎兒的供血不足。而仰臥睡姿則會可能引起營養物質運輸受阻，胎兒缺營養，最終導致胎兒缺氧、發育不良，嚴重者會導致死亡，情況十分危險。

孕晚期，肚子中胎兒的體積會越來越大，他們活動的動作也會越來越大，胎動變得頻繁，若孕婦在睡覺時姿勢不對，寶寶會感到不舒服，就會引起更強烈的胎動，這會影響孕婦和胎兒的休息。醫生建議，孕晚期，孕婦最合適的睡覺姿勢為向左側躺，因為左側是心臟的位置，這樣側躺會充分供給氧氣輸送給胎兒，胎兒就不會因為壓迫而感到憋氣或不舒服。

1、孕早期，孕婦可以根據自身需要，選擇合適的睡姿，這時候胎兒太小，睡姿不會對他們產生實質影響。

2、孕中期往後，胎兒逐漸增大，加大了子宮的壓力，因此孕婦最好採取向左側臥的睡姿，並保持30度之內的向上角度來促進血液循環。

若孕婦一直保持向左側臥的睡姿，實在感覺太累的話，可以適當地向右側臥睡，兩側交替，可以很好的緩解身體的疲乏。儘量不要選擇仰臥和趴睡的睡姿，這都會增大對胎兒的傷害。