懷孕期間要注意哪些細節（懷孕期間這幾點要注意）

2023-07-29 15:44:41 4

每個寶寶都是天使向凡間撒下的種子。對每個家庭來說，懷孕的重要性不言而喻，這可算是家裡的「頭等大事」。

但對很多家庭來說，第一次擁有自己的「小天使」，難免會「出錯」。

這不，最近就發生了一件事，讓人心驚不已。

1月13號凌晨4點30分，幾乎所有人都在與周公約會之時，一通視頻電話打破了夜晚的寂靜——任職於建德乾潭鎮中心衛生院婦保科醫生劉燕接到了來自患者丈夫的視頻電話，他的妻子要生了。

在視頻的另一端，患者汪女士蹲在衛生間馬桶旁邊，一臉虛弱。在她的身邊躺著一個剛出生的孩子，臍帶還沒有斷，臍帶的另一頭在汪女士的身體裡。她的老公拿著手機，像熱鍋上的螞蟻晃來晃去，手足無措。

劉醫生通過視頻再三確認了孩子的生命跡象穩定之後，讓汪女士的丈夫趕快拿乾淨的毯子把孩子抱起來，讓孩子有溫暖的環境。隨即立馬穩定汪女士丈夫的情緒，告訴他該如何處理這些突發事件，並表示自己會儘快趕到。

誰知視頻那頭汪女士的老公忽然喊著自己的老婆出血暈倒了，他更加手足無措，視頻也隨即中斷，劉醫生多次回撥都沒有接聽。得知事態緊急，自己離得又較遠，劉醫生立馬聯繫自己的同事，調取汪女士的檔案，拿著搶救器材趕到了汪女士家裡。

醫生趕到時才發現臍帶還沒剪斷，汪女士也沒有繼續流血的狀況，並且醒了過來。醫生們做了檢查發現沒有大礙後趕忙把孩子與汪女士送上救護車，所幸母女平安。

事後回想，汪女士的丈夫仍然驚出了一身冷汗，本來還有一周才到預產期，誰承想汪女士晚上吃壞肚子上廁所竟然讓自己的女兒提前來臨，辛虧醫生來得及時。

女人在懷孕以後身體就會變得極度「敏感」，周圍的環境有些微的改變都有可能產生意想不到的後果，比如汪女士只是吃壞了肚子，竟然導致了預產期的提前。

周圍很多朋友懷孕以後都會來問兜媽——作為過來人是否有更好的備孕建議，有哪些事物是不可以隨便碰的？有哪些事情是必須要注意的？

兜媽總結了幾點建議，希望能幫助到備孕的媽媽們。

曾經看到過一篇新聞，一位大學老師任職期間勤勤懇懇，待人親和，深受同學們的喜愛，但是直到35歲了仍然沒有懷孕。據知情人透露，在老師年輕的時候曾經懷過一次孩子，那個時候又處於事業上升期，老師依然每天努力工作。

但是在學校的一次校外活動時，老師被外派出差，回來後卻發現孩子流產了，心慌的她去醫院檢查後才被告知，由於工作太操勞，壓力過大，導致了流產，至今仍然沒有懷孕的跡象。

壓力大一定會造成妊娠早產？嚴格意義上不會。但是如果懷孕以後仍然處於高強度高壓力的工作，那麼流產的可能性就會加大。曾經塔夫茨大學的一個研究團隊做過研究，並且在《內分泌學》發表了一項觀點——持續的壓力會讓懷孕的女人釋放一種特定的荷爾蒙，觸發流產。

兜媽的大學同學，是一家教育公司的市場主管，每天上班雷厲風行，做事從不拖沓，深受公司領導的喜歡，即使懷孕以後仍是如此，沒少讓我們擔心。

我不時打趣她這麼拼幹什麼，她說整個部門的業績都壓在了她的身上，不拼怕業績下滑，這不順帶也得給孩子賺點奶粉錢嘛。

結果陪她去做孕檢，醫生說胎兒有輕微的移位，而且胎兒的身體健康指數相比之前變差。

得知是由於自己的壓力過大，導致胎兒身體素質變差，朋友抱著「孩子的事情大過天」的想法，回到公司立馬與領導說明了此事。領導也體恤她的情況，隨即立馬把她的任務派發給別人，並且給了她不限期的假期，一定要保證孩子的安全。

這個事件給我留下深刻印象。

前三個月，是孕婦身體最脆弱的時候，免疫能力較弱。這個時候較大的壓力會對孕媽的身體和精神造成雙重壓力，甚至影響到寶寶的健康。

這個時間段建議孕媽多注意休息，注意調整自己的工作崗位，不要太勞累，平時多聽一些舒緩的音樂，如果身體允許的情況下每天堅持散步半小時，避免壓力過大。

很多孕媽為了保持自己身體乾淨，會經常洗澡，而且洗澡的水溫特別熱。但是當你懷了孩子的時候，洗澡就有很多需要注意的地方。

兜媽在懷小小兜之前經常健身，一直保持身體的健康，所以在懷孕以後還是會經常洗澡。一次洗熱水澡的時候忽然有一種頭暈目眩的感覺，連忙關掉了水龍頭。後來詢問了醫生，嚇出了一身冷汗。

原來，當女人懷了孩子以後，身體的負重會增加，在洗熱水澡的時候空氣流通性較差，熱水的溫度過高，身體會有輕微的缺氧症狀，孕婦容易出現頭昏眼花和乏力胸悶的情況。

此外，熱水澡會讓孕媽的表皮毛細血管擴張，導致供血不足，也容易讓孕媽出現頭暈的症狀。而且孕媽的身體出現缺氧狀況，胎寶寶也會出現心率加快以及缺氧的狀況，更有甚者會影響到我們胎兒的發育。

雖然保持個人的衛生健康很重要，但是有幾點注意事項寶媽要記牢。

1、水溫適宜，不宜過熱

水溫過高會導致孕媽的體溫升高，影響到孕媽的免疫系統，導致孕媽缺氧，進而影響到寶寶的身體健康。所以孕媽在洗澡的時候，溫度以皮膚不會感覺到涼為最佳，不能過高，醫生建議溫度最佳為38攝氏度左右。

2、採用淋浴，拒絕盆浴

準媽媽在懷孕以後，會導致體內的激素產生變化，導致陰道的分泌物增加，與此同時身體機能產生的滅菌作用會減少，導致陰道處於酸性環境，對於病原體的抵抗力下降，很容易感染。

建議準媽媽採用淋浴的方式，如果怕摔倒，可以在浴室間放一把凳子。

3、時間適宜，過長危險

很多準媽媽都喜歡淋浴的感覺，所以洗澡的時間很長，但是醫生建議洗澡時間最佳控制在20分鐘以內為宜，時間過長會導致室內空氣不流通，使準媽媽腦部供血不足，容易出現頭暈眼花的症狀。

對於一個家庭來說，懷孕是全家歡喜的大事，但是對於孕婦來說，懷孕期間卻讓她們成為了抑鬱症高發人群。

準媽媽在懷寶寶的時候，會變得比之前更加敏感，在這個階段有良好的心情對準媽媽和寶寶的健康都是有利的，需要準媽媽和家人的一致努力。

1、家人要體諒與支持

孕育一個新生命不只是媽媽一個人的責任，爸爸在孕期要分擔的事情也有很多，包括照顧孕媽媽的生活，安排好寶寶出生後的照顧問題，學習如何照顧寶寶，還有就是要多體諒孕媽身體上的不適、安撫孕媽心理上的焦慮。

兜媽的老公在這方面真的是個暖男，前期孕吐嚴重時只要我想吃的他都給我做或買回來，每天都陪著我，哪怕只是拍拍我背、給我遞張衛生紙或扶我起來，這一切都讓我覺得很暖心，即使吐得難受也沒那麼難過。

孕期的體力不如之前，很多家務也做不來，也是老公包辦了一切家務。很多孕媽媽可能會覺得老公做家務做得不仔細，但千萬別責怪他們，應該給他們多點鼓勵，誇誇他們後再溫和一點教導他們如何做得更好，這樣他們會更願意幫你分擔家務的。

孕晚期會開始出現腿部水腫、腰酸背痛的問題，也可以請老公幫你按摩，讓他知道你孕期身體的變化及不適，好讓他能多疼你。這樣的親密互動，肚子裡的寶寶也會感受到自己被愛包圍著。

2、多吃有營養的食物

為了寶寶發育健康，孕媽媽可以多吃有營養、新鮮的食物，遠離零食及垃圾食品(當然偶爾放肆一下還是可以的)。

在孕期，孕婦的口味也有變化，懷孕期間一定要注意飲食。醫生建議，孕期每天應該增加100-300kcal的熱量，其中蛋白質15%，脂肪20%，糖類佔據65%。而在懷孕後期，蛋白質的食用要增加15g左右，而在8-9個月時要再多25g，食物主要以牛奶，雞蛋和魚類為主。

另外也要注意微量元素和維生素的補充，其中除了鐵元素之外其他元素都可以通過食物來獲取，所以要嚴格按照醫生規定的食譜來定。

懷孕是一等一的大事，而懷孕期間則有很多注意事項需要準爸爸和準媽媽注意，希望每個家庭都可以重視起來，讓自己和孩子都有一個健康的身體。大家有什麼問題也歡迎在評論區討論哦！

我是兜媽，是一位母嬰作者，也是一個小寶寶的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！想獲取更多母嬰知識，就勞煩各位小手關注一下~如果您喜歡我的文章，請點讚或分享給更多的人吧！