催乳手法及穴位實操（催乳按摩4個穴位）

2023-07-29 12:58:34

【經典描述】「雖有兩個外甥；不是姐姐親生；並且乳臭未乾；誰人來稽查得他？」

——明·凌濛初《二刻拍案驚奇》

【釋義】臭：氣味。乳臭未乾，身上的奶腥氣還沒有退盡。形容人幼稚不懂事理，對年輕人表示輕蔑的說法。

乳臭未乾，從本意上來理解是指幼兒身上的奶腥味兒還比較濃，說明母乳餵養很充分。但很多孩子生下來的時候，因為媽媽乳汁分泌較少甚至分泌不出來，在一段時間內品嘗不到乳汁。從中醫角度來說，除了乳房按摩促進乳汁排出外，有針對性的穴位按摩也有助於催乳，比如以下4個穴位：

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羶中

位置：

在胸部前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。

取穴：仰臥，女子於胸骨中線平第4肋間隙處。

功能：

羶中為心包絡經氣聚集之處，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。

按摩方法：

用一手拇指或中指螺紋面著力，定在羶中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織做反覆、有節律的輕柔緩和的迴旋揉動。

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乳根

位置：

人體的胸部乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。

功能：

乳根穴是治療產後缺乳的要穴，按摩該穴有助於通經活絡、行氣解鬱、疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

按摩方法：

覆掌於乳房，大拇指在乳房上，其餘四指在乳房下， 用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

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少澤

位置：

在小指末節尺側（外側），距指甲角0.l寸。

功能：

少澤為手太陽小腸經之穴，按摩這個穴位能夠調整局部氣血運行， 疏通局部經氣，加上少澤穴的清潤之性，兩者共同作用可以加強溫經通乳之效。

按摩方法：

以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天兩次。

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足三裡

位置：

在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。或者站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處。

功能：

根據「脾胃為氣血生化之源，乳汁為氣血所化生」的理論，足三裡穴作為足陽明胃經的主要穴位之一，有助於促進乳汁生成和分泌。

按摩方法：

用拇指指面著力於足三裡穴位上，垂直用力，向下按壓，按而揉之；其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。

文/中華中醫藥學會

科普分會委員 楊璞

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