生娃時老公在做什麼（記得把自己還給老公）
2023-07-29 14:31:55
每日一言
生完寶寶的女人，往往會把自己全身心都奉獻給寶寶，忽略了當初婚禮上答應老公，做他一輩子的新娘。男人們或許會因為你是孩子的媽，而對你日漸大媽的形象絕口不提，但並不代表他們從此失去對美的反映。經歷十月懷胎的男人們，此刻同樣像你的寶寶一樣需要你，懷念婚禮時那個美麗的你。生完寶寶後的180天，是時候把自己還給老公了。
關於懷孕，是這些變化，把少女般的你，從老公身邊帶走的！
體型為何變成大媽？
體型上的改變主要是由於孕期脂肪、水份的分布，和孕中後期脊柱、骨盆的變化造成。脂肪是孕晚期，生產與月子期必要的能量儲備，而脊柱變化則是為了支撐子宮增大向前傾的重量。骨盆變化是為了生產時寶寶能夠順利通過而造成了骨盆關節鬆脫。以上這些會隨著產後的調理得到恢復。
一定要堅持使用腹帶
愛美的女人產後一定要綁腹帶，不僅能夠幫助身材恢復，還能夠預防內臟下垂與皮膚鬆弛，妊娠紋也會因為綁腹帶得到改善。當然，要選擇適合孕婦的腹帶，它是一條長條狀的帶子，注意不要選擇化纖材質。自然產建議產後第2天開始使用，剖腹產建議第6天開始使用。
護膚品？緩一緩
月子中你氣血充足的臉就是最佳風景，完全不必額外塗抹。但如果忍不住，嬰兒護膚產品是你可以選擇的。同時補充維C，維E及蛋白質食物會幫助你控制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素產生。另一個好方法是養成定時大便的習慣，這將有利於腸道排毒，不至於被身體吸收使膚色灰暗，更恐怖黃褐斑，暗瘡等。
親自哺乳幫助消耗熱量
不要輕易放棄哺乳的機會，身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉，每天大約消耗500到800卡的熱量 ，一個月後，你將比不母乳餵養的她們多消耗掉15000到24000卡的熱量，換算成脂肪，可是將近2公斤的肥肉!
教會寶寶喝奶，讓寶寶學會完全含住乳頭，會有效得避免乳頭皸裂，同時能夠讓寶寶因滿足而減少拉伸乳房的動作。
●餵奶時間控制，每一次餵奶的時間不要超過20分鐘。長期浸泡在寶寶口中乳頭容易扭傷皮膚，同時寶寶口腔中也會有細菌，時間過長會千萬乳房或寶寶口腔感染。
●正確穿戴文胸，這一點不需要過多解釋，姐妹們都是懂的。
●不要使用激素類藥品回奶，容易乳房急速收縮，導致乳房萎縮，塌陷，皮膚鬆弛失去彈性。
主戰役打響，身材，皮膚以及一些老公在意的小秘密。
斷奶的時間？
這是一個比較眾說紛紜的話題。國際衛生組織建議2周歲斷奶，國內專家通常會建議10到12個月斷食。事實上，6個月左右時，母乳的營養已經無法完全滿足寶寶的需求，需要額外的營養補充。
斷食療法，速瘦的同時還可以緊緻肌膚
斷食在國外是非常流行的，有很多關於斷食的書籍，斷食期間不吃東西，消化系統得到充分休息，基礎代謝激增，細胞進入前所未有的代謝高峰，急速燃燒脂肪。
所以斷食的減肥效果十分優秀，我一個朋友產後做了3次7天的「鐵元斷食排毒」，瘦了30斤
斷食排毒和一般節食的減肥方法最大的不同在於，節食之後臉色會差，皮膚會松垮暗沉。但是斷食之後皮膚反而會緊緻，變得細滑，痘痘也會消失，這就是排毒的好處
產後多久可以斷食？
母乳餵養建議斷奶之後開始斷食，非母乳餵養則建議產後3-4個月，視恢復情況開始斷食。另外斷食的最佳時間是經期結束之後，和日常減肥的時間一至。
局部瘦身怎麼辦？
塑體內衣與塑體霜結合使用，塑體衣優點是穿上就能夠看到效果，這能夠讓女人快速恢復自信，但它本身會對身體的循環造成較大的影響，所以要勤穿勤脫。塑體霜要選擇純天然產品，我之前用的是臺灣的拂朵瘦瘦霜，100%純植物成分，可以早晚使用，洗完澡後使用效果更好，配合按摩能夠事半功倍，通常按摩後會有微微發熱的感覺，代表脂肪在燃燒。我第一次用的時候，小腿按摩15分鐘，第二天一量就瘦了25px！真的超給力的。
皮膚恢復
產後的皮膚恢復是需要本著「由內而外」原則進行的一項工作。簡單來說，就是內部造成的問題由內部解決，外部造成的問題由外部解決。
●月子期不要碰面膜，甚至水膜也不行，你的臉不能受涼。
●水膜會比面膜來得要好，除非經常日曬或者臨時急救，不然你並不會太需要面膜
●出月子後可以試試牛奶噴霧，一份牛奶三分純淨水，皮膚幹時噴一下。注意保鮮。
●白醋洗臉，醋對寶寶沒威脅，同時可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復光澤和彈性，軟化角質的功效明顯。
●吃什麼美容，哺乳期不建議使用任何內服保養品，要讓美由內而外，番茄，橙子，山楂可以多吃，蜂蜜檸檬水適量喝，蜂蜜一定要純天然！
●臉部按摩，臉部的經絡穴位非常多，按摩能夠幫助氣血運行，達到美容的目的。
●推薦穴位包括：攢竹穴，魚腰穴，絲竹空穴，太陽穴，睛明穴，承泣穴等。
私處緊緻要如何做到
這是一個比較現實但又難以啟齒的問題，順產或者剖腹產都會面臨來自她的問題。產後她會變得鬆弛，在內部出現皺褶容留細菌，乾澀，收縮無力等等，都會成為女人光鮮外表下無法言喻的小九九。
●縮陰球，你值得擁有的小玩具。它的原理很簡單，通過日常佩戴運動，內部小球刺激陰道內壁幫助收縮，緊緻。在成人產品中它會比較好認，全球五大品牌的縮陰球都是啞鈴造型的，符合女性的生理構造。
●植物緊縮，這一款是最近才接觸到的，外形像唇蜜的產品，臺灣閨密從臺灣郵寄時只關照了能夠治療炎症，沒想到還有縮陰和潤陰的功效，閨密的良苦用心啊。品牌是家芙納，名稱叫作恬靜。因為是純植物萃取的，所以很安全無副作用。生產後，私處肌膚的纖維會流失損耗，造成陰道鬆弛，恬靜天然的植物成分可有效修復陰道壁的彈力纖維，私處恢復緊緻嫩滑的狀態。
●凱格爾運動，又稱會陰收縮運動，一般持續6-8周時間，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，並且敏感度也會有所增進，方法可以自己百度，配合恬靜使用效果會更好。
產後多久可以同房？
不會要等到180天後吧？顯然不會，順產後2個月，剖腹產後3個月即可，還要根據個人恢復情況喲。而配合上面的方法，180天後還給老公一個緊緻如初的你喲。
產後的180天，如何把當初誓言時的美麗還給期待以久的老公，就看你自己的了。你們如同新婚，卻已有了愛的結晶，會有多美好。
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