發量少不脫髮怎麼補救（還在擔心自己的發量變少）

2023-04-14 11:38:49 2

1、適當勤洗頭。春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水衝洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除汙垢及過敏原。

2、溼發不外出。頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

3、洗頭時水溫不超40℃。洗頭時水溫太高會令發質變差，建議用40℃以下的溫水衝洗頭髮，然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘後衝洗乾淨即可。

4、塗護髮素以耳朵為界限。為了讓頭髮更順滑，很多人會整頭塗上護髮素，但這樣很傷頭皮。如果衝洗不乾淨，護髮素會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮。因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要衝洗乾淨。

5、多吃肉蛋奶。頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。

6、少用定型劑。不少髮膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭髮水分，令發質乾燥，春天應儘量少用。（來源：首都醫科大學附屬北京佑安醫院）