怎麼讓出軌的老公後悔，老公出軌怎麼說讓他愧疚

2023-04-11 10:36:21

　　沒有什麼比被自己非常信任的人背叛更痛苦的了。

　　被親人背叛後的震驚、憤怒、不理解、悲傷，再到自我懷疑、失控、反覆無常的感覺，讓整個人陷入了負面情緒的巨大陰影中。

　　最近，姍姍(化名)就遇到了這樣一個問題。

　　姍姍和丈夫結婚8年了。五年前，他們有了一個可愛的女兒。女兒出生後，姍姍辭掉了工作，全身心地投入到家庭和撫養孩子中。

　　在親友眼中，姍姍是一個非常稱職的母親和妻子。姍姍一直覺得很幸福。不僅老公愛自己，婆媳相處也很好。

　　直到有一天晚上，老公去洗澡的時候，姍姍在工作手機上發現了一條新信息，只見一條來自某人的信息，上面寫著「公司王總」:「今晚老地方見，在床上等你~」。

　　一瞬間，女人的第六感告訴她老公出軌了，再抬頭，有老公向那個女人抱怨姍姍怎麼不理解自己，怎麼沒有女人味。

　　珊珊立刻覺得自己的血往頭上湧，雙手不由自主的顫抖，想放下手機卻發現四肢麻木。時間，崩潰，憤怒，屈辱，不甘，悲傷，全都湧上心頭，姍姍覺得周圍的空氣一點點被抽空，像一條擱淺的魚，快要窒息了。

　　她無法讓自己平靜下來。這時，她老公剛洗完澡出來，發現姍姍狀態不對，發現她在看工作手機，就猜到了。於是他跪在地上，乞求原諒，甚至說只要不離婚，他什麼都願意做。他還在珊珊面前斷絕了與第三者的聯繫。

　　珊珊沒有正面回應丈夫。她一夜沒睡。珊珊想了很多。雖然她不知道該如何再次面對這段感情，但離婚並不是她想要的結果。畢竟，她沒有工作，她的孩子不能沒有父親。

　　但是，對於杉杉來說，信任一旦崩塌，就很難再建立。

　　她不禁在想，丈夫是不是每晚都很晚才回家，是不是又要和什麼人私會，是不是又有了手機，甚至是不是丈夫選擇回娘家只是為了暫時穩定她。

　　我越是這樣想，心裡就越不平衡。每當老公想靠近自己的時候，她就會想起老公和別的女人纏綿的場景。一想到這些，她就會覺得噁心。我面前的這個人越來越不討人喜歡了。他瘋狂的打罵丈夫，說他沒良心，抱怨對方不懂感恩，甚至說還不如離婚。

　　丈夫選擇在沉默中爆發。他向珊珊提出離婚，說和珊珊在一起從來沒有覺得自己是個男人。

　　但是姍姍害怕了。畢竟，她並不是真的想離婚。等她反應過來，對方已經搬出了房子。

　　姍姍找到我的時候，隔著屏幕我都能感受到她的痛苦和糾結。我一方面放不下老公出軌的事實，另一方面又無法真正放棄這段感情，不知道該如何抉擇。

　　她對我說得最多的一句話是「我從來沒想過他會出軌！」

　　短短兩個月，從發現老公出軌開始，姍姍說自己陷入了無盡的焦慮和自我懷疑。晚上她整夜都睡不著。面對孩子的詢問，她只能說父親出差了。孩子睡著了，她躺在空空的床上，然後敢於把自己的情緒拋向無盡的黑夜。

　　婚姻到了這個階段，該不該離婚，成了我們除了痛苦之外不得不考慮的另一個問題。

　　我不能直接告訴你該不該離婚這個問題的答案。畢竟每個人關心的東西不一樣，所以我想告訴你從哪些角度來決定如何選擇。

　　審視婚姻關係：你戀愛了嗎？

　　你們在締結婚姻的時候，雖然綜合考慮了很多因素，但是你們還是因為所有這些原因相愛了。

　　所以在選擇結束這段感情的時候，你也可以誠實的問問自己的內心，也問問那個選擇背叛的男人：

　　在你的負面情緒中，你是更憤怒還是更痛苦？你覺得你還愛他嗎？讓你決定和他結婚的優點還在嗎？他還愛你嗎？他愛上你的那些點還在嗎？如果你仔細感受自己的情緒，發現自己無法繼續愛對方，或者對方已經明確告訴你他對你沒有感覺，單方面的愛是無法讓婚姻繼續下去的。這種情況下，接受現狀，調整自己最重要。

　　審視自己：還能再相信他嗎？

　　婚姻不忠造成的信任崩塌，不是短時間內可以修復的。

　　被信任的愛人深深傷害和背叛後，你會覺得自己再也不能相信愛情，從另一半身上獲得安全感。即使對方選擇了回歸，他也會不由自主的想到對方對自己的背叛，對TA的一切行為表現出一種防備和懷疑的狀態。

　　在這種狀態下，即使你們還是夫妻，也會因為相處不好而不斷指責和抱怨對方。如果你不知道是否能再次信任他，問問自己這些問題：

　　他出軌的原因是什麼？是性格問題還是別的？你發現他出軌後，他是什麼態度？你能既往不咎嗎？一定要看清自己的內心，再做選擇。

　　 3.判斷利弊：離開和不離開的代價是什麼？

　　我一直覺得，無論結婚還是離婚，都要「現實一點」。

　　就像我開頭說的，很多女團不知道怎麼做選擇，但是又怕做錯選擇後悔。如果你不能靜下心來，那麼你可以思考一些更現實的問題：

　　離婚後如何分割財產，將來如何撫養孩子？離婚後，你會比現在更好更幸福嗎？你準備好離開這段婚姻了嗎？你未來的人生規劃有方向嗎？怎麼和對方談財產？要不要爭取孩子撫養權？你如何告訴你的孩子離婚的事？如果有了孩子，以後的生活怎麼安排？你有信心面對新的生活嗎？離婚後你會過得更好嗎？你能接受未來獨自生活的挑戰嗎？第二個結婚對象一定要比上一個好。

　　嗎？

　　諸如此類的問題，都需要你做好充足的思想準備。如果並沒有一個人面對和解決問題的能力和勇氣，還是需要謹慎一點。

　　千萬不要為了離婚而離婚，不要企圖用感性的思維去解決理性的問題。

　　如果上述的問題你都已經思考清楚了，做了挽回的決定，那麼請繼續看下去。

　　不再糾結於誰對誰錯

　　其實，不管你是選擇離婚還是選擇挽回，這種時候都沒有必要再去糾結誰對誰錯了。

　　畢竟選來選去也就這幾個人，答案也就這麼幾個，可是沒有一個答案真的有利於你去挽回。

　　沒有具體的一件事或者明確的一個人可以讓他出軌，人心是複雜的，出軌的原因也是複雜的。

　　當事情發生後再去想，無非是給自己找罪受，找不愉快，讓自己好不容易冷靜下來的心再一次陷入失望和痛苦的負面情緒中。不僅讓你飽受折磨，還會讓你在不理智的情況下做出不理智的事情，說出不理智的話。

　　越是這種時候，越要讓自己放下執念，千萬別讓自己變成了一個「怨婦」。

　　2.先放下，才能更好地拿起

　　在我們遇到突發事件時，情緒是最難解決的那一關。更何況是出軌這件事，並不是單純地大哭一場，或者對著伴侶發洩，或者鬧得人盡皆知，就能夠讓負面情緒消失殆盡的。就像案例中的珊珊一樣每次發洩完之後，她還是會想起那些糟糕的事情，進而繼續被困在自己選擇的情緒沼澤中。

　　大多數人都能意識到自己在這些情緒下做了很多不理智的事情，但是卻不知道到底要怎麼才能讓自己冷靜下來。

　　負面情緒的本質並沒有好壞之分，而我們作為主體，如果處理不好這些負面情緒，帶來的後果才是不好的。

　　只有當你認真地去感知了自己的負面情緒，去理解其中不被看見的部分，發掘自己內心真正稀缺的部分，才能讓它們平靜下來。它們就像是小孩子，不被父母關注的時候，就會哭鬧，而當你給予陪伴的時候，它們就會安靜下來。

　　當然了，並不是一次兩次就可以撫平所有的創傷，而是在你每一次感受到它們的來臨時重複這樣的操作，那麼不被看見的部分越小，你會受情緒影響的部分也就越少。

　　真正的挽回，是男人願意主動離開第三者

　　如果挽回只能改變當下的情況，而無法解決根本的問題，那這樣的挽回是沒有意義的。

　　我們無法改變別人，我們只能通過改變去影響別人。

　　A、滿足他的需求

　　所有的出軌背後都隱藏了一份需求不被滿足的真相。

　　生理需求也好，心理需求也好，在你身上得不到的，他總會想辦法在別人身上得到。

　　因此，你要在滿足對方需求的前提下，建立一種新的相處模式。

　　B、提高出軌成本

　　嘗試過三人行的人，欲望得到了放大，就會持續地想要繼續這種關係。這種時候，如果出軌的成本還很低，那他為什麼不去做呢？

　　男人是很理性的動物，做決定前權衡利弊是一定的。有些男人出軌了不願意離婚，就是因為考慮到離婚對自己的好處並不大，但是會繼續出軌，就是因為女人的框架感太弱，才會讓男人再三觸碰你的底線。

　　想要他「不敢」再出軌，就要建立好自身的框架，讓他明白你的底線。

　　回歸後的婚姻關係修補

　　出軌之後，兩個人的關係不免會有裂痕出現。已經發生過的事情我們無法改變，唯一能改變的，就是我們自己的心態。

　　當兩個人已經決定繼續在一起之後，對於之前的事情，還是不要再做過多的追求和回憶了。但是坦誠地溝通彼此的感受還是非常有必要的。

　　當然了，也可以多做一些充滿新鮮感和拉近彼此關係的事情，比如一起做飯，一起帶孩子去遊樂場玩耍等等。

　　而對於信任感和安全感的重建，就需要你們彼此的共同努力了，畢竟婚姻不是一個人的戰場。

　　兩個人在一起，就像是鏡子一樣，你在對方身上可以看到你是誰，他也可以在你身上看到他是誰，這個過程是相互的，不適單純靠一方就能夠讓關係更好的。

　　最後我想說，不管怎麼樣，你只有先愛自己，才有精力去愛別人，也不要因為一次經營的失誤就否定自己。不管你的選擇是什麼，只要願意承擔選擇過後帶來的後果，那這個選擇就沒有絕對的正確和錯誤。