兩個人吃飯放多少米沒有固定答案根據實際飯量決定

2023-12-12 15:50:23 2

兩個人吃飯煮多少米其實要根據兩個人的飯量來決定，如果實在決定不了放多少米，可以用電飯鍋自帶的那個量杯來量。一般兩個人如果食量正常的話，用一杯米就可以了，這樣可以煮出來兩碗米飯，也就夠兩個人吃了，如果食量大的話還要更多。

一、米飯怎樣蒸好吃

其實現在很多人家裡都會把米飯當做主食，它不僅營養健康，含有多重營養物質，可以補充人體每日所需要的營養和能量，還能夠填飽肚子，緩解飢餓的感覺，很多人在蒸米飯的時候，都會把握不好時間以及蒸的時候應該放多少水。

所以很多時候蒸出來的就不是很好吃，米飯不是太硬就是太軟，吃進嘴裡沒有嚼勁。在蒸米飯的時候，實際上是有技巧的。首先要把握好水和米的比例，一般來說它們的比例差不多使一點二比一，這樣蒸出來的米飯就會比較好吃。

如果用其他的鍋蒸米飯不方便並且容易糊的話，可以選擇用電飯煲蒸，這樣不用掌握火候，也可以將米飯蒸的很好吃。在使用電飯煲的時候也要注意用電安全，設置好時間，就可以自動蒸熟，十分的方便，蒸出來的米飯也很有嚼勁。

米飯雖然作為主食，但是也不要過量的吃它。因為它含有比較多的碳水化合物，吃多了也容易讓人發胖。如果是減肥人群，那麼應該減少米飯的食用，最好食用一些膳食纖維含量多的食物，比如一些粗糧等等，這樣可以促進減肥的效果。

在吃米飯的時候，應該搭配一些蔬菜食用，這樣也可以使自己容易變飽，少吃一些米飯，減少熱量的攝入，也能夠控制體重。體重過胖的人群要儘量少吃米飯，不然會使體重增長的更加快，應該食用一些粗糧以及不易發胖的食物控制體重。