煮熟的香蕉治便秘一次吃幾根好（治便秘吃香蕉是生著吃好還是蒸熟了吃好）

2023-09-09 21:31:37

剛剛看到有人向我們提問這個問題。小編的第一反應是：現在真的是什麼問題都有了。。。

老規矩，回答一個問題之前，先進行問題分解：

首先這道題給我們的條件是吃香蕉可以治便秘，再此基礎上再提出問題，是生的好還是蒸熟了好。

然後，注意了，同學們！這道題還有一個隱藏條件，不細心的同學可能會因此錯過正確答案。

那就是：一般我們能買的香蕉為了便於保存與運輸，採摘香蕉時，不是等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在吃到的香蕉均是經過催熟後才成熟的。

這個隱藏條件才是解決這個問題的核心所在。

答案是可以！

當香蕉熟透後，鞣酸降低到近乎沒有的成都，那香蕉中豐富的膳食纖維開始發揮作用了，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

最後，總結：熟透的香蕉才具有通便的功效，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。