廈馬實測： 黑科技極簡跑表的正確打開方式

2025-05-07 18:21:25

 
不得不說，大神的裝備對應到業餘跑者身上，有時更多的會是一種標杆和仰望。9個半小時完賽百公裡越野的大神，在關鍵比賽時的使用情況，與業餘跑者在平日訓練及比賽時的需求，契合點與參考點在哪裡？
身為腕錶編輯以及馬拉松越野跑者，出愛普生出名的極簡日系腕錶風格，是否適應中國用戶的使用習慣？

 
1月2日的廈門馬拉松，為了測試這款RUNSENSE SF-850腕錶，也為了不浪費我的直通名額，帶著這款表開始了此次比賽實測。處於年底忙碌處於賽季後休息期的我，此次廈馬成績為4：39，作為女生，屬於業餘跑者最主流的成績區間。

 
由於使用的是本人在去年底香港毅行者百公裡比賽時的測試表之一，由日本運來的樣表，而非目前國內上市版，固件版本稍有不同，除了在與APP互連數據時無法順暢導入，其他功能與目前國內版本基本一致。
 
【優勢黑科技】

精準：全馬賽道上的驚人精準
 
我們常開玩笑：「馬拉松比賽的策略是保持配速，越野賽的策略是活著回來。」也就是說，馬拉松其實是一項精準計算的運動，無論在訓練還是比賽時。精準的GPS定位，可以給你精準的配速，讓你大致預估出你的比賽成績——在一場42.195公裡的全馬比賽中，只要不出現受傷等意外，誤差基本不會超過15分鐘。

 
愛普生的RUNSENSE SF-850，給我的第一個驚喜是，GPS非常精準。

廈馬是中國「四大國際金標」之一，繼北馬之後的第二個「全馬賽事」（只有全馬項目），今年的賽事組織備受稱讚。賽道上，每公裡都設有一個標識牌。我沿路觀察，SF-850每公裡報時與官方標識十分接近。到我全馬完賽時，腕錶上的公裡數顯示42.326，比官方測定的42.195k，只多了不到200米！這個數據嚴謹得驚人！要知道，由於衛星定位、城市樓群遮擋、人群擁擠等等因素，通常一個馬拉松比賽，完成時腕錶讀數比官方標識多出1-2公裡很正常。

持久：輕量及續航

之前曾經在香港毅行者百公裡越野賽時測試過另一款愛普生的腕錶MZ500，那款表的超長續航黑科技，曾經令周圍大神跑友都競相要求我借出親測。因此對於愛普生「省、小、精」的核心技術還是有所了解的。這款RUNSENSE SF-850，精準GPS+光電心率監測雙開的情況下，續航長達20小時。不僅通行6小時關門時間的馬拉松比賽綽綽有餘，連一般的50k越野賽，以及難度較低的百公裡越野賽也能適用。

（左一為RUNSENSE SF-850，在毅行者百公裡賽中佩戴實測）
 
這款RUNSENSE SF-850在佩戴時的確輕量及省電，52g的重量不會對手腕造成壓力，這一點對與手腕較細的女生，以及全天候健康管理非常重要。我在測試期間，除洗澡全天候佩戴，可連續佩戴4天，減少了每到跑步前才發現要充電的意外麻煩。

 
極簡：全天候訓練的嚴肅跑
 
還有一個日系運動腕錶的特色，在這款表上十分鮮明：極簡精神。

對於我來說，跑步訓練功能齊備比較重要，彩屏和觸控螢幕並不需要，我並不希望為這些不需要的功能花費更多的價錢和耗電。這款表基本跑馬訓練所需都有，包括配速、心率、步幅 、最大攝氧量等數值，還可以設定不同的訓練模式，是一款嚴肅跑表的樣子。

摒棄過剩功能的勇氣也令我佩服。戶外跑步、跑步機、騎行三樣最基本的有氧運動功能，沒有增加過多的鐵三等功能，意味著跑步愛好者不需要為更多自己不需要的功能買單。而腕錶也因此做到更小更輕更省（續航）。
 
方便：光電心率如何正確使用
 
心率在跑步訓練中的重要性，只要認真跑步的人都知道。注意心率一來保證安全，二來可以根據心率制定進階的訓練計劃，要在比賽中跑出好成績，是一項必不可少的功能。

在以往，通常認為心率帶的準確度會比光電心率高，但畢竟綁在胸前的心率帶讓很多人覺得不舒服，而且在長距離運動中，由於出汗的鹽分會造成心率帶對皮膚的摩擦，往往跑完一個全馬或長距離越野賽，胸下就會磨出一道血痕。

 
而愛普生的光電心率，因為有獨家「黑科技」，採用LED綠光光源，每秒照射皮膚內的血管，利用血液中的血紅蛋白吸收光源的特性，監測血管中血紅蛋白數量的變化來實時監測心率。它的重點「黑科技」，能過濾雜光，極大地提高準確度。而且採用雙傳感技術，依靠主/副傳感器的綜合算法，有效消除監測中的雜訊。因此經權威測試，光電測試心率的準確度極高，媲美心率帶。

實際使用時，很多人會對光電心率仍有疑慮，覺得光電心率有時表現飄忽。本人綜合研究後發現一個使用小貼士，尤其對於手腕較細的女生可能會有幫助。很多人為了舒適度，習慣於將腕錶扣得松一些，但光電心率腕錶需要你把錶帶扣緊，減少雜光進入，減少人為操作導致的不準確。我在廈馬比賽時，一開始由於沒有經驗，按以往習慣較松地佩戴，發現起跑前走路的心率一度飄高。但過後經過研究，扣緊錶帶，心率回復正常區間。
 
（2017.1.2，8:05，廈馬在通過起跑門前，走路時的心率顯示，一度飄高）
 

（扣緊錶帶後心率準確）

 
【有待改進】
 
四鍵操作，需要時間熟悉。腕錶功能編排，體現出日式思維，跟進入中國市場已久的s牌g牌相比，較為複雜，需要習慣養成。
一些功能的表示不夠直觀。例如暫停與繼續進行是以黑屏白屏模式表示，而並無通常的 || 鍵或 > 鍵顯示，不夠直觀。

 
【結語】
 
GPS精準，適合跑馬及輕越野；
超強續航，比賽放心，不必另外帶備充電寶；
光電心率方便全天候運動管理，輕量貼腕；
有跑步專項訓練模式，日常及訓練方便；
省、小、精的日式腕錶思維，體現極簡主義。