陳氏太極玉女穿梭圖解和注意事項

2025-07-24 22:32:09

56式太極拳【四十七)玉女穿梭

1．落腳穿掌
  右腳向右前落步，腳尖稍外擺，腿微屈。右手臂向前平伸穿出，手心向下：左臂屈肘，左手落至肩前上方於耳後，手心向外。目視右手。見圖350。

  注意事項：注意意識放遠。
  落腳穿掌時採用吸氣。
  當對方向我胸部進攻，我迅速提右腳向前上步，同時抬起右手用掌指向對方兩眼插出，掌心向下。
(四十七)玉女穿梭
2．躍步架推
    左腳向前擺起；右腳蹬地，使身體騰起。同時身體在空中右轉(胸向北)，左手迅速立掌向左推出，右手收架於頭右上方，手心斜向上。目視左手。接著，左腳落地，右腳向左後方落地插步，前腳掌著』地，兩腿屈膝，重心偏左腿。兩手臂姿勢基本保持不變。目
視左手。見圖35 l、圖352 。

    動作要點：右腳向前上步，左腳迅速提起向前邁出。右腳蹬地、發力使身體騰空；同時右掌上架，左掌前推，所有動作在瞬間完成。下落的同時，右腳向前插步。動作要連貫、快速，一氣呵成。防止騰起落地插步時虛實不清而動作笨拙。
    注意事項：躍步時採用吸氣，落地架推時採用呼氣．
  假如對方從前面向我進攻，我即右手掤接住對方左手腕向右引採，並迅速抬左手向對方腹部推按。見圖353。