43式太極拳動作名稱和詳解

2025-07-26 15:59:08

陳氏太極拳老架二路動作名稱及說明

陳氏太極拳老架二路套路名稱

1、起勢

2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四閉

5、單鞭 6、護心拳 7、斜行 8、回頭金剛搗碓

9、撇身拳 10、指襠 11、斬手 12、翻花舞袖

13、掩手肱拳 14、腰攔肘 15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭

17、倒騎龍 18、掩手肱拳 19、裹鞭裹鞭 20、獸頭式

21、披架子 22、翻花舞袖 23、掩手肱拳 24、伏虎

25、抹眉肱 26、黃龍三攪水 27、左衝 28、右衝

29、掩手肱拳 30、掃堂腿 31、掩手肱拳 32、全炮捶

33、掩手肱拳 34、搗叉搗叉 35、左二肱右二肱 36、回頭當門炮

37、窩底大捉炮 38、腰攔肘 39、順攔肘 40、窩底炮

41、回頭井欄直入 42、金剛搗碓 43、收式

陳氏太極拳老架二路動作分解說明

第一式：預備式

身體自然直立，兩足距離比肩略寬，兩足尖微向外撇；兩肩鬆開，兩臂自然下垂；兩眼向前平視，面向南。

要點：

要求立而不挺，頂勁領起（頭要正直，好象頭頂有一物勿讓其掉下，虛虛領起），唇輕閉，齒微合，下頦微內收，松肩（兩肩有意放鬆，無意下沉），含胸塌腰（胸部放鬆，不內凹外凸，腰部放鬆為塌腰）使心氣下降，屈膝松髖，盆骨端正。此要求，不但在預備式時，而且在整個拳套的每個動作都必須注意。

第二式：金剛搗碓

① 身體微下蹲，兩臂微屈，緩緩抬起與肩平，掌心朝下（兩手有合勁之意）；兩眼向前平視。

② 身體下蹲，隨著重心下降，兩手緩緩下落至腹前。

③ 身體略左轉隨即向右轉，重心先向右而後向左移，同時兩手向左劃弧（右手先順後逆，左手先逆後順）, 右手屈臂置於胸前，掌心朝下，指尖向左；左手置於身體左側，掌心朝上。

④ 身體繼續右轉，重心移至左腿，以右腳腳跟為軸，腳尖翹起外擺，同時兩手向右上方平捋（左順右逆）, 置於身體右側，右手略高於肩，掌心朝外，指尖向前，左手掌心朝上，指尖向右前。

⑤ 身體向右微微下沉，重心控制在右腿，並將左足提起，在轉換重心的同時，雙手略向右上方棚出。

⑥ 身體略下蹲，左足尖翹起，以腳跟內側著地，向左前方45荷斐觶凰秩醞餘錚胱笞閿卸猿浦狻

⑦ 身體微左轉，重心由右腿移至左腿，左腳掌踏實；同時左手內旋向前棚（由順纏變逆纏），手心向下，右手外旋向右後下方展開，而後隨轉體向前移至腹前（由逆纏變順纏）, 掌心朝右，指尖向右後。

⑧ 身體左轉，右腳跟步，以前腳掌著地；同時右手向前撩起（順纏），置於右胸前，掌心朝上，指尖向前；左臂屈肘向前擠出；當右手撩起時，左掌先轉腕上撩，再向裡合於右小臂上（逆纏），掌心朝裡，指尖向右。

⑨ 左手外旋向下，置於腹前，掌心朝上，指尖向右（離身體10 釐米），右手變拳，上提於胸前，拳心向裡，再向下落於左掌心內。