無限的期望到最後的結局（結局是永無止境的不安）

2023-10-31 02:01:49

怪傑：生活玩家的基地，知識偶像的T臺

小怪說丨 覺得自己一天天過得太累，永遠都在和「別人家的孩子」「別人的老公\老婆」「別公司的員工」做主動和被動的競爭？看看李松蔚的這篇文章，不保證能解決，但至少可以告訴你，這到底是為什麼。

PS：李松蔚老師要在怪傑做線上訪談啦~參加方式在文末喔！

李 松 蔚

北京大學心理學博士

心理諮詢師

不停的勝利：結局是永無止境的不安

李松蔚

▶曾經沒錢的人，很多會永遠把自己當窮人

我的一個朋友，新年願望跟很多人一樣，是「多掙錢」。一年結束的時候他總是不爽，因為一盤點，總覺得今年沒掙夠。儘管我們外人看來，已經很好啦。起碼衣食無憂，日常的興趣愛好都能滿足。但是不行，還不夠。「什麼時候下館子不用看價碼了，」他說，「什麼時候我才算是大功告成了。」

我認識他好幾年了，親眼見證他從人均二三十的街邊小攤的常客，變成人均五六百的高級餐廳的會員。當然，對著菜單長籲短嘆的哀怨始終沒有變。我想，下館子看價碼這事怕不只是有錢就能解決的。他自己也說，收入翻過十倍，無非從西門雞翅的屌絲變成了新榮記的屌絲而已。未來再翻十倍又如何？自然還有更上等的環境，更高級的參照系讓他自慚形穢。一個人成為世界首富以前，永遠都可以「不夠」。

內心裡，很多沒錢的人會永遠當自己是窮人。哪怕有錢了，心裡也甩不脫窮的影子。我有一個來訪者，念大學的時候想買一臺電腦，爸媽匯了錢，他捨不得用，「總在想錢不是自己的，等以後自己掙錢了再說吧」。最近他想換一輛車，已經掙不少錢了，但照樣捨不得：錢是用來投資的/養老的/給孩子以後留學準備的，「等以後掙得多了再說吧」。話一說完他自己嚇了一跳：怎麼還跟大學那時候一樣呢？

這種現象可以概括為：努力想戰勝某樣事物的人，奮戰一生，也得不到完全的勝利。從前有一個故事叫「杯弓蛇影」，其中的原理，也許可以從這裡說起：

因為在酒裡看到彎曲的倒影，以為是蛇，從此嚇得病了。這種情況放到現在，應該往焦慮障礙的方向考慮診斷。焦慮本是有適應意義的，讓人更方便地趨利避害。但焦慮過了頭，甚至把極少風險的事物也看成敵人，要戰鬥，就會嚴重妨礙正常生活，成為一種病。恐怖症、疑病症、社交焦慮，都是這種誇張的焦慮感作祟。

▶覺得自己的人生很艱難，可是我樂意啊！

可是仔細想一想，焦慮的人只是焦慮，並不傻。這種誤判發生個一次兩次也就罷了，怎麼可能活了幾十年，還沒法醒過神來，發現那些都是無謂的警戒，不存在的敵人？行為主義心理學的解釋是，因為大多數戰鬥的行為，都會受到強化。

無論是弓還是蛇，以戰鬥的心態面對這個影子總是好的。如果真是蛇，早做準備自然易於獲勝，如果只是虛驚一場，也算是對手棄權的小成功。說來說去，只要有敵人就有戰鬥，有戰鬥就能獲勝，獲勝就有快感，有快感就會維持。換言之，不管「敵人」的真相如何，一個人總能從戰鬥中嘗到甜頭，從此更咬準了它是敵人。

我們都知道，不同的人會對事實做不同的解讀。解讀為這樣或那樣，取決於這個人的核心信念。這是認知治療的理論，不難理解。譬如悲觀的人總看到杯子裡空的一半。但是另一方面，解讀的偏向——無論是對也好，錯也好——又會潛移默化地朝著那個方向對信念加以鞏固，形成自證的循環。也就是說，一個人總看到杯子裡空的一半，他因此感到了舒坦，就愈發堅定不移地悲觀。這一點，卻很容易被忽視。

就算是聰明人，如果沒有別人提醒，要想自我糾偏也是很難的。

現在說回到「沒錢」的那位朋友。他是一個聰明人，已經超出了一般聰明人的水平，沒人提醒，他自己就看透了上面的道理，平常還給我們講得頭頭是道。他也承認對於「沒錢」的擔憂是不符合現實的。但那又怎麼樣？他仍然願意保留這種擔憂。因為在他看來，這就是他掙錢的動力。假如讓他轉換一種想法，試圖接受自己早就不是一個屌絲了，那他的奮鬥之路就只好止步於此。那怎麼可以呢！不安全的感覺立刻來了，仿佛身後有無數敵人追殺。為了擺脫這些敵人的威脅，就只能不斷戰鬥，不斷讓自己變得更強。所以乾脆說到處有敵人，不管是不是真的敵人，保持戰鬥

——我下館子要看價碼，我心裡永遠是屌絲，可我樂意啊！

雖然在我看來，這話裡多少有些賭氣的成分，但我仍然尊重他的樂意。可話說回來，在他不斷變得更強的同時，他心裡的那些敵人，也在不斷變得更強。在為「必須跟它戰鬥下去」找到合法性的同時，等於是反覆地宣示了「它」的存在感。

為什麼要工作？是為了戰鬥。為什麼要戰鬥？是因為還沒有擺脫「它」啊。

所以每一次階段性的勝利，都會帶來一分的快慰，和十二分的緊張。

▶休息仿佛犯罪，戰鬥根本停不下來

如果有人問他：「哇塞，你已經很厲害了，在這裡歇一下好不好？」

他會連連搖頭。不是因為他不想歇息，而是因為在他內心深處，「這裡」仍然是一個充滿了風險和不安，被敵人環伺的所在。這些敵人——姑且承認在一開始是客觀存在的吧——目前藏身於何處呢？我勝利了，所以看不見。但我在戰鬥，這一事實本身又提醒我，它們確實應該存在。我戰勝了它，暫時還算安全，但也正因為我戰勝了它，所以我必須戰鬥下去。勝利驅退了威脅感，一邊又鞏固了威脅感的存在。

這種潛在的鞏固，因為足夠隱蔽，不易被人覺察，往往威力奇大。就好像有人拿一張畫片嚇唬一個小孩：「老虎來了！快打快打！」小孩打得過也罷，打不過也罷，這頭老虎總是越來越兇神惡煞的一個存在了。——哪怕畫片上是一隻喜羊羊。

跟這樣的敵人作戰，當然永遠不會有大獲全勝的一刻。一個人每多勝利一回，都等於承認了一次敵人的存在。一個強迫症的病人，一輩子都在跟手上的病菌戰鬥，只有把手都搓破了才能確認安全。不洗手的時候，他坐立不安，感到病菌噝噝地射出兇光；把手搓破了，他滿心舒爽，得到了階段性勝利的快感。也正是這種快感，鼓勵他繼續洗下去，同時又讓病菌的意象在他心裡越來越清晰，具體，栩栩如生。

久而久之，這樣的人能從空氣中看出病菌來。

病菌自然是客觀存在。但讓生命沉溺於與病菌的戰鬥，卻是他們主觀的選擇。

我們努力想擺脫什麼，往往更容易深陷於什麼。成績拔尖的人，更擔心學習會落後，正如腰纏萬貫的富翁，更不敢有半分懈怠於掙錢。並不只是因為貪心，而是因為他們生命的主題，正是與「不夠好」或是「沒錢」這樣的影子廝殺。他們在廝殺中幸運地取得了勝利，可是借著這些勝利的滋養，反而讓那些影子更加無處不在。

我在很好的高校工作，接觸了不少有煩惱的學生。他們客觀上都已經足夠地優秀了，但是越優秀的人，越容易說自己還不夠。他們終其一生與「不優秀」戰鬥，早就把它變成了跗骨之蛆。有時我想，也許是這些孩子的戰鬥力太強了，總能取得一個又一個的勝利。勝利未必是絕對的好事。他們被勝利鼓舞，繼續戰鬥，幾乎不假思索。甚至不能像我那位朋友一樣，思考後做出「我樂意」的選擇。在他們捷報頻傳的徵程裡，敵人的存在不言自明。偶爾若有一次失敗，也許反而能看得清楚一些。

但是真的，誰都不樂意有那樣的機會。勝利的人是幸運的，都想繼續幸運下去。

臨近期末了，學生們進入了最後的衝刺，渴盼著假期的放鬆。可是真到了不用學習的日子，他們當中的一些人又會背負隱約的焦慮感。「我真的有資格掉以輕心嗎？萬一落後了怎麼辦？」這可以視作他們一生的寫照：他們戰鬥，渴盼有大獲全勝的一天，但得到的永遠只是階段性勝利。——小部分的勝利，與大部分的不安。

李松蔚-怪傑微信群訪談

訪談時間：1月8日 21點

交流時長：1小時

交流內容：關於心理學的問題、人際關係中的常見現象解讀，或者平時遇到了值得討論、吐槽一下的行為和狀況，都可以來一起聊一下。

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