睡眠時間越長對人越有利?揭秘人體的睡眠秘密

2023-03-26 23:48:52 1

美國加州大學的一項實驗得出了個聳人聽聞的結論每天睡8小時不但沒好處，還會讓你死得更快。這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。

研究發現睡覺越久對人的健康越不利

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。夜貓子們聽到這個消息是不是很振奮呢？話說回來，也不能太得意忘形，身體就像一架機器，總要關機休息一陣的，總是連軸轉遲早要報廢的，所以，睡太多要不得，睡太少更要不得。

藥物對於人體有一些健康

無奈很多個夜晚就是不能安眠，長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。可以試試吃一些蘇麻油，蘇麻油中含有高達65%左右的α-亞麻酸，素有「陸地上的深海魚油」之稱。α-亞麻酸在人體內可代謝成DHA和EPA，DHA是人體腦黃金，對提高智力和視力都很有幫助，而EPA是血液的清道夫，能有效清除血液垃圾，增強血管彈性，所以蘇麻油除了對智力和視力有幫助，還能幫助降血脂、預防心腦血管疾病的發生，和酸奶一起食用還能清腸排毒。

小編從小就有個理想——睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。可惜到現在還是每天睡不醒，錢少到想想就抽筋。不過，看完的消息後，小編內心就平靜多了。http://www.51qumi.com/